《如何回收坏心情》情绪管理：回收坏心情的6个方法

最近，我读了一本法医分享真实案例的书籍。书中，两位法医强调了当事人情绪失控在惨案中的重要性。埃略特·阿伦森的《社会心理学》则指出，“减少侵犯行为的一种方法就是教会人们如何以建设性的方式表达愤怒或批判”。情绪管理是一个终身课题，越早学习，越早受益。黛安娜·塔文纳认为，我们的任务是帮助孩子们培养成为需要技能的成年人，这些技能包括对情绪的了解和情绪管理技能。

对于孩子而言，学习情绪管理的好方法是通过阅读童书。因此，《如何回收坏心情》是一本很好的情绪管理工具书。这本书专为孩子们打造，其中分享了6种方法和不同情绪的和解方式，包括消解、重复利用、转换、分享、储存和修复。每种方式都很好理解，通过与图片的结合，更容易让孩子学会情绪管理。学会情绪管理，是解决冲突的重要工具之一。

另外，《如何回收坏心情》的色调给人以安静舒适的感受。黄色和绿色属于明亮色彩，能够传递幸福感，也是这本书所采用的颜色。图书的颜色不仅能够带来视觉上的效果，也能够营造出不同的情绪氛围。 孩子们除了阅读《如何回收坏心情》之外，也可以尝试聊一聊，将6种方法归为两个方面：他人和自己。当需要他人帮助时，孩子可以找到信任的人倾诉。当孩子面对自己的情绪时，他们可以想象或行动来消解坏心情。

这本书不仅适合孩子阅读，也适合成年人阅读。情绪管理是一个终身课题，而《如何回收坏心情》为儿童情绪管理提供了一个良好的起点。最重要的是，这本书不仅能够治愈孩子，还能治愈大人。对于养育孩子的父母而言，情绪管理是必要的技能之一。