7月5日晚,歌手李玟的姐姐李思林在社交媒体发布消息称,李玟因抑郁症于家中轻生去世。这一消息引发了社会各界对抑郁症的广泛讨论。
近年来,随着人们生活工作节奏加快,抑郁症患者日趋增多。特别是在竞争激烈的环境中,这种情况更加常见。根据《2022年中国抑郁症蓝皮书》,中国抑郁症患者高达9500万人,每年约有28万人自杀,其中40%的自杀者患有抑郁症。
中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告(2019~2020)》显示,2020年青少年的抑郁检出率为24.6%,其中轻度抑郁占17.2%,重度抑郁占7.4%。换言之,在我们的孩子中,有4~5个孩子受到抑郁困扰。
面对如此严峻的现实,中国的家长们在关心孩子的问题上付出了巨大努力。为了孩子的成功,他们愿意做出几乎一切的牺牲。更何况面对如此不能接受的事实时,他们肯定会不顾一切地替孩子争取解决。然而,问题是有意愿、有动力、有决心就能完全解决问题吗?关键是还需要科学的理论指导。
而这本《拥抱抑郁小孩15个练习带青少年走出抑郁》正好能够解决家长们面临的这个难题。
但不要误以为这本书只是针对已经确诊的抑郁症患者提供治疗方法。对于目前身体健康或尚未确诊的孩子来说,学习了解抑郁症依然是有必要的。这本书首先在理念上让我们科学地认识抑郁症,改变我们对抑郁症的态度和看法。其次,正如中国传统医学讲的“治未病”,这本书教我们如何预防孩子出现心理问题。包括从父母情绪引导和孩子相处的角度,以及孩子应对环境的各种影响因素控制等等。除此之外,在传递专业知识的同时,这本书也具有很强的可读性。这都要归功于作者的才华。
首先,让我们简单介绍一下作者。作者文心既是心理咨询师,又是心理科普作者,也是中国心理卫生协会会员,从事心理咨询十余年。2021年,她获得了“壹心理年度优秀咨询师”称号。她擅长运用认知行为疗法、家庭治疗、游戏治疗等方法,处理青少年抑郁、焦虑等问题。她的咨询时间累计超过5000小时。
因此,这本书的效果是不容置疑的。而且书籍结构完整,逻辑严谨,能够涵盖各种常见问题。
这本书很好地完成了为家长提供一套应对青少年抑郁问题的家庭解决方案的目标。从内容上来说,作者首先帮助家长建立对青少年抑郁的科学认知:虽然抑郁情绪在青少年中是普遍存在的,但它并不可怕。在正视抑郁的前提下,作者从做好应对准备、家长自我提升、帮助孩子调整状态以及防止复发等关键环节出发,提供了一套系统可行的青少年抑郁应对方案。她运用了一系列实际操作工具,并结合实际案例,帮助家长解决孩子的抑郁问题。
这本书还有一个特点,那就是适合广大受众阅读。从12-18岁孩子的家长都可以从中受益。因为越来越多的青少年正受到抑郁情绪的困扰,这直接影响到孩子的身心健康和学习状态,已经成为家长不得不面对的问题。
这本书可以说为家长提供了一套应对青少年抑郁问题的家庭行动方案。作者通过“准备应对挑战”、“父母的自我提升”、“孩子的状态调整”和“防止孩子抑郁复发”四个方面,引导家长运用书中的15个亲子互动练习,帮助孩子逐步调整情绪、改变思维方式、改变行为,从而战胜抑郁情绪,重建积极阳光的心态。
此外,这本书还包含大量的案例和测试,能够帮助我们更好地进行实操。我的感觉是,每个章节的内容并不多,不会吓跑大多数家长。而且测试也很简单方便易上手,因此大家可以轻松地将其作为身边的一个好帮手而使用。
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