《妈妈这样做，孩子长高个儿》家庭实操指南：妈妈帮助孩子长高，实现长高梦想

只要骨骺还没有闭合，身高就还有增长的空间。合理补充关键营养素，科学安排体育运动，养成良好的作息规律，科学延缓骨龄，长高不再是梦想。

《妈妈这样做，孩子长高个儿》一书的作者是黄蓉，毕业于复旦大学临床医学专业儿科学方向。她是厦门大学临床医学助理教授，副主任医师，在厦门大学附属妇女儿童医院（厦门市妇幼保健院）儿童保健科工作。黄蓉医生拥有扎实的医学理论背景和丰富的临床工作经验，长期从事儿童生长发育相关疾病的诊疗和科普工作，许多孩子在她的指导下成功改善了身高发育方面的问题。

对于孩子身高不理想的情况，有五个常见的误区：1、孩子身高不理想是因为发育晚。2、孩子进入青春期，自然就长高了。3、父母高的孩子，不用担心长不高。4、体检时身高达标，说明孩子发育得好。5、女孩开始来月经，男孩开始遗精，就不长个了。不要抱有侥幸心理认为孩子会在某个时候自然长高，而等待错失促进孩子身高增长的机会。

不仅身高遗传潜能低的家庭要重视孩子的身高管理，身高遗传潜能高的家庭也不能放松警惕，定期监测孩子的生长发育情况可以及早发现偏离正常的问题并进行干预，让孩子回归正常的生长轨道。一般来说，女孩开始来月经后，男孩开始遗精后，身高还会增长4cm~8cm，具体情况因人而异。总而言之，身高管理的效果与干预的时间有关，青春期前的干预效果最好。

身高管理需要进行以下几项检查：1、查骨龄，即了解身高实际生长的年龄。2、查骨密度，了解骨矿含量，但要注意辐射暴露的风险。3、进行人体成分分析，可以监测孩子体内的脂肪比例和上下肢运动锻炼情况。4、进行静脉血身高相关指标的检查，包括关键营养素和甲状腺功能的检查。5、必要时进行生长激素激发试验和lGF一1的检查。

通过后天的努力，很多时候可以突破遗传因素对身高发展的影响，这一点已经得到证明。黄蓉医生的著作《妈妈这样做，孩子长高个儿》可以从某种程度上改变孩子身高发展的结果。希望每个孩子都可以达到理想的身高，这本书是一个很好的工具书来帮助孩子实现这一目标。