《再见，自卑》家长如何帮助自卑孩子：再见自卑

"我真笨"

"我跳舞也跳不好，画画也画得不好，我再怎么努力，都注定是失败者"

"我学习不好，做什么都不好"

"我比较笨，做什么都笨手笨脚"

你是否听到有些孩子这样描述自己呢？这是自嘲呢还是孩子自卑的表现呢？

孩子自卑是一个普遍存在的问题，会对他们的情感健康和学习能力产生负面影响。

一、自信心下降

自卑的孩子往往做事情缺乏自信心，对自己的能力和价值感到怀疑。面对事情的时候，畏手畏脚。他们可能不敢尝试新的事物或追求自己的目标，害怕失败或被别人嘲笑。

二、社交困难

孩子自卑，在学校里与他人不能够很好地交流，变得不合群。自卑的孩子可能在与他人建立关系和交流上遭遇困难。他们可能觉得自己不值得被喜欢或接受，从而导致孤立和缺乏支持，与自己所处的环境格格不入。

三、学业问题

自卑可能会对学业表现产生不良影响。孩子被其他人贴上标签，认为学习不好、比较笨。长此以往，孩子就越来越不自信。这时候孩子可能缺乏自信去面对学习的挑战，他会担心被同学或老师评价，因此表现出回避学习或成绩下滑的情况。

四、情绪问题

“他长得好丑”“她怎么那样啊”同学之间的嘲讽让孩子感到自卑，也不愿意和家人沟通。当孩子自卑时，更容易受到焦虑、抑郁等负面情绪的困扰。他们会对自己的外貌、才能、能力等方面感到沮丧，这可能导致消极的情绪和心理健康问题。

五、社会适应性问题

自卑可能使孩子在面对挑战和艰难情况时缺乏积极应对的能力。他们可能更容易受到欺负或被其他人操纵，因为他们缺乏自信来维护自己的权益。

那如何帮助自卑的孩子，我们家长要给孩子提供什么帮助呢？

《再见，自卑》是由格伦·R·希腊迪著，骆琛翻译的心理自助图书，由中国科学技术出版社出版。

这本书探讨了自卑感这一普遍而严重影响人们生活的问题，并提供了实用的解决方案和建议。

书中，作者以深入浅出的方式描述了自卑感的成因及其对个人心理健康的影响。他通过生动的故事、真实的案例和心理学研究结果，阐述了自卑感在各个领域如工作、人际关系和自我认同等方面给人们带来的困扰。

《再见，自卑》除了分析问题外，更注重为读者提供行动方向。作者在书中介绍了一系列实用的技巧和策略，帮助读者克服自卑感，并改善自我价值感和自尊心。这些包括调整思维模式、建立积极的自我形象、培养自信心和与他人建立良好的互动等等。

这本书的优点之一是它的简洁明了。作者没有过多使用专业术语，而是用通俗易懂的语言解释心理学概念和原理，使得任何人都可以容易地理解并应用这些概念。

另外，书中也给我们提出了思考的问题，让我们读者有参与感，更能够练习，提高自尊和接纳自己。我们在阅读的同时，思考、练习、学以致用。

心理学是一个复杂的学科，在这本自我疗愈系列的心理学口袋书中，我们自己可以疗愈，更能帮助孩子。

比如书中所说的接纳，面对问题，我们要如作者所说：

我们要面对它们，而不是躲避。"不论我的感受是什么，都没有关系，这是很正常的感受"。接纳并不意味着被动、顺从或者自满。它只是意味着看到事物的本来面目。

我们成年人能够理解，能够学会接纳自己。当孩子自卑时，我们也要帮助孩子，告别自卑，让孩子快乐起来，接纳自己的不完美。

一、鼓励和支持

给予孩子积极的反馈和鼓励，让他们意识到自己的价值和成就。表达对孩子的爱和支持，让他们知道无论失败与否，你都会一直在他们身边。

二、赞扬努力

要关注孩子的努力而不仅仅是结果。强调他们解决问题或尝试新事物的勇气和努力，而不仅仅关注成功与否。

三、培养兴趣爱好

我们家长要帮助孩子发现他们擅长的领域，并