《自我养育》自我护理：放下束缚，找回内心的支撑

1. 试着看见你缺失的东西

最近，宋慧乔又一部好剧《黑暗荣耀》火出了圈。每隔几年，她总能以这样的方式再次证明自己女王的地位。可见她挑戏眼光的毒辣。但是这一次，该剧聚焦的话题却更加残酷——校园霸凌。都说有人的地方就有江湖，好像全世界任何角落里都有那么一批孩子脑子里只充斥着暴力的元素。想要解决这样普遍的麻烦，单靠一部剧带来的热度是不够的。这里我无意深谈有关校园霸凌问题背后牵扯的法律健全等情况。只是从个体尽量避免被霸凌的角度来看，恐怕还是得从家庭也就是父母入手。

不仅是剧中，实际情况也大多证明，被霸凌者大多是家庭弱势的那一方。所谓“弱势”，多与财富、地位无关，而是家长的关注度。女主角的母亲酗酒贪财暴力。在她之后被挑选的孩子同样出生在无人可撑腰的环境里。父母的漠视或是关心不足，在一场场霸凌里充当着帮凶的身份。而这些与过往经历的和解本就困难，更不用说原生家庭的缺口。恐怕更是一生都无法补充的东西。

所以，你也许以为我们要老调重弹那些家庭教育如何为人父为人母的碎碎念。但就像之前那个关于霸凌的问题一样，宏观的层面是个人无法谋划和解决的。我们需要探讨的，依旧是如何从自身出发，尽可能减少让自己受到伤害。

2. 学会倾听你内心的声音

新加坡心理学家陈永康在《自我养育》中提出：“成为你自己的父母，去照顾内心的孩子”这个观点。这个命题“很小”，他没有去高谈阔论父母要怎样成为好的父母，孩子又该怎样走上正路。那其实是教育学更是社会学的事情。陈永康在书中描绘的，是你是否能够认清自己想要什么样的父母。在你有能力的时候，去做那些你希望他们为你做的事。也许有些父母本就无可救药，你与父母沟通无效，父母只是还不会去表达爱。那是他们的问题。该他们是去找一本参考资料好好学习。而你，我的朋友，你只需要找到你的遗憾是什么，然后自己学会去填满它。

很多人鼓励挫折教育。在东亚文化圈子里，“当面教子”仿佛是约定俗成的规矩。然而，当下我们也越来越认识到，似乎来自父母的肯定，更有利于塑造孩子完整健康的人格。常受指责的孩子更倾向于成为依赖或讨好型的人。也许那会让你变得温顺。但另一方面，患得患失的你很难去得到自己内心想要的东西。

再来看