《情绪教养》父母情绪的集大成者

情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，它产生于人的内心需求是否得到满足。情绪会自然产生，但孩子不一定能自然了解该如何应对。

在日常的心理咨询接访中，我遇到了很多面临情绪问题困扰的孩子和家长。孩子们常常不知道如何表达自己的紧张、焦虑、愤怒或悲伤的情绪，无法自拔。父母也常感到困惑，不知道孩子出现情绪问题时该如何应对，如何教孩子管理自己的情绪。

随着对家庭教育重视程度的提高，越来越多的家长和老师意识到情绪管理是一项重要的需要学习和不断练习的技能，这让我们感到欣慰。

通常成年人调节儿童情绪的方法无非是直接压抑孩子的情绪，或是教孩子自我压抑情绪。但其实在压抑情绪时，压抑的是情绪的调节。在描述和调节情绪方面，对成年人来说都是非常困难的任务，对儿童来说更是难上加难。所以我们需要做的是倾听孩子的情绪，帮助他们表达自己的情绪，特别是发现那些隐藏的情绪，只有在这样的前提下，我们才能调节他们的情绪。

当我们看到孩子伤心时，也会感到难过，特别是看到他们哭泣，我们往往第一反应是“不要哭”。实际上，我们内心在说：“我不能忍受看到你哭”。这种对孩子负面情绪的接受会让我们自己感到不舒服，使我们有意或无意地堵塞了孩子们的情绪出口。

有一次我发现女儿把很多书随意散落在自己的卧室里，我让她立即整理并告诉她如果再这样乱扔书以后可能就不会再给她新书看。她很快整理完了，当她去洗手的时候，我听到她抽泣的声音。我猜她可能是因为担心没有新书看而感到难过。所以我等了一会，等到她抽泣声渐止后问她：“你很难过吗？”她大声回答：“不！我很生气！”这一刻，我感到开心，因为她发现了自己的情绪，并且清楚地告诉了我。情绪只有得到释放，才能被识别和管理，我们首先要做的就是让孩子释放他们的情绪。

《情绪教养：我们应该如何应对孩子的情绪》是意大利儿童心理学家、资深心理治疗专家法比奥·切利所著。他是比萨大学和帕尔马大学的心理学教授，一直专注于儿童情绪的研究。该书中的故事来自他的心理治疗案例，给出了通俗易懂的解释，以及许多实用的建议、游戏和活动。特别是，书中推荐了一些针对孩子和家长观看的影片，其中多次提到的《头脑特工队》我也经常推荐给来咨询的父母和孩子观看。

作为父母，你对待孩子情绪的方式将决定他们长大后的性格。只有共同发现和理解孩子丰富的情感世界，才能帮助他们做好情绪管理。