儿童情绪自控力工具箱帮助孩子培养每日训练清单，成为情绪上的“冷静大师”！

《儿童情绪自控力工具箱（4册）》是一套专门为孩子设计的工具箱，旨在帮助他们提升情绪与感受的自控力。作者劳伦·布鲁克纳是美国著名儿童心理学家和资深儿童心理治疗师，其著作被很多儿童教育类网站和杂志列为儿童成长必读书目。

这套书共分为四册，包括《每日自控力训练清单》、《成为自己的“冷静大师”》、《调解情绪感受的“自控菜单”》和《“自控超人”的15项超能力》。书中作者提供了一系列实用的技能，指导孩子在面对负面情绪时，通过有效的方法和策略进行自我调节，掌握调节自身情绪状态的技巧。

每本书都以孩子和成人两个视角展开。对于孩子，书中提供了简单易行的调整情绪方法；对于成人，则介绍了更深层次的调节情绪方法，旨在为他们指导和协助孩子提供方法支持。

在《每日自控力训练清单》中，提供了15种超能力方法，指导孩子在上学前、学习中、休息时、相处间和睡眠期等五个关键时期改善自控力。通过游戏化的设计，激发孩子参与闯关挑战，以赢得金币的方式。

在《成为自己的“冷静大师”》中，以“寻光之旅”开篇，将感受分为四类，并给出了三类应对策略和42种方法。详细讲解了动作要领和操作方法。

在《调解情绪感受的“自控菜单”》中，列举了29种自我调节方法，如手臂饼干圈、吹泡泡呼吸法和拉手指等。借助“感官工具箱”，帮助孩子调节情绪和感受。

在《“自控超人”的15项超能力》中，通过赋予孩子“超能力包包”，肯定他们在自我控制方面的努力。通过提供生活化的事例引导孩子，以深呼吸、念咒语、说出来和给自己一个拥抱等方式，帮助孩子重新掌控自身情绪和感受。

这些有趣策略工具让积极主动成为习惯，让自我控制的情绪管理变得可操作有序。通过以游戏化的方式进行自我控制的练习，激发孩子在运用中掌握技能的挑战心态。

尤其值得一提的是，作者以第一人称的口吻直观地肯定和赞美孩子，通过讲述孩子的案例，让孩子在共情的过程中看到改变的力量，找到尝试的勇气。

总之，这套书以轻松的方式呈现方法和技能，提供多样的工具和方法，给孩子自主选择的空间，让他们更愿意做出选择并尝试改变，逐渐建立起属于自己的情绪自控力，成为自己情绪的主人。