学会管理自己的情绪不仅对成年人而言是一项重要的技能,也在孩子的成长过程中扮演着重要的角色。许多孩子所面临的问题往往与他们的不良情绪相关。当他们陷入消极情绪中时,常表现出一些大人眼中的“问题行为”,例如缺乏专注力,调皮捣蛋,大哭大闹等等。那么,教育孩子如何控制自己的情绪是如何做到的呢?这套《儿童自控力工具箱》包括四本书。第一本是《每日自控力训练清单》,作者在其中介绍了15种方法,用于帮助孩子在五个关键时段提升自控力。第二本是《成为自己的“冷静大师”》,作者提出了三类应对策略和42种可随时使用的方法,以帮助孩子平静情绪。第三本是《调节情绪感受的“自控菜单”》,作者提供了29种自我调节方法,使孩子能轻松地管理情绪与感受。第四本是《“自控超人”的15项超能力》,作者向孩子们介绍了一套15项超能力,这些能力能够连接大脑和身体,帮助孩子“刚刚好”,“缓慢而疲劳”,“快速而情绪化”,以及“快速而摇摆不定”。很明显,我们需要尽量保持“刚刚好”这样的状态。当我们的孩子能够分类情绪状态,并能正确识别自己的情绪状态时,就能有针对性地进行情绪调整。因此,这套书还提供了三类适用于不同场景的情绪调整策略。第一类策略是在感到思维缓慢、身体疲劳时,学会随时随地让身体休息一下。第二类策略是使用一些工具来平静情绪。第三类策略是彻底休息身体。此外,本书附录对全书中的工具和方法进行了汇总和图示化,方便读者更好地选择使用。这套书是专门为孩子设计的自我调节工具书,其中简单有趣的策略能有效提升孩子的情绪自控力。
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