我们身边是不是总会遇到这样的事情,我明明比人家做得好,为什么没有人夸我?遇到分歧时,总认为别人就是错的。大家都应该听我的,我做的没有错。甚至有时候因为没人夸赞,感到自卑难过,质疑自己。其实这些表现都是自恋者的一种表现。
为什么会贴上自恋的标签呢?日本作家加藤谛三写的《松弛感》一书中写到:自恋者不去探究无意识中的想法,仅仅在意识层面上坚信自己充满魅力。或许他们不这么想,便无法生存下去。可实际上,他们的心底始终惴惴不安,害怕他人无视自己。自恋者往往非常自信,然而他们的过度自信却往往聪明反被聪明误,让他们过得并不如意。如果他们的自信没有得到相应的反馈,更多的赞美就会自我怀疑状态,思想里一直纠结其中。
比如,我的一个同事小芳,有一次我和她一起研究一个项目方案,她每天早起晚归,每次我叫她下班,她就是硬着头皮加班,回了家后还一股劲地完成项目方案。而我跟她讨论具体细节,她总是反驳我提出的建议,觉得我的做法不符合她的标准。眼里容不下一粒沙子,最后我们的方案还是被老板否决了,辛苦一个月做出来的方案被退回重做。小芳一个人躲在洗手间哭了半个小时,原本洋溢的笑容瞬间变成了苦瓜脸,谁劝都她都发脾气。导致没人敢进一步劝导她,最后她因这个事情愁眉苦脸了半个月。
首先,我的同事展示了自恋者常常有的现象: 1. 对自己要求过高,总是无法达到自己的要求,没有从不同角度思考问题。 2. 过于苛刻,看似强势,实际上内心恐惧和空虚。 3. 无法承认真正了解自己,总觉得自己比别人高人一等。 4. 对于他人过度敏感,不敢正视自己。 5. 过度关注消极的东西,思想也变得消极。
当你的个性被贴上这些标签后,你就会活在自己的世界里,无法真正解脱。这样的生活让你不快乐。那我们到底要怎么样才能变得快乐呢?怎么样才能摆脱自恋行为的标签,让自己活得通透呢?
《松弛感》这本书中,我获得了一些可以帮助我们走出敏感的小技巧,从而获得松弛感。首先,适当降低自己的标准。比如,要求90分,你并不一定要达到90分,只需尽力而为。这样你不会过度劳累。人没有完美的,过度追求完美只会让你喘不过气来。其次,试着接受自己的不足,多倾听别人的声音。每个人身上都会有小缺点,与其追究自己的不完美,不如接受自己,并换个角度思考问题,结果可能会不一样。然后,找到自己喜欢的事情,培养自己的心态,大胆去做自己喜欢的事情,而不是惧怕这个、惧怕那个,也不要有任何焦虑和烦恼。保持良好的心态去面对,一个好的心情会让你的身心也变得愉悦。此外,拒绝内耗,不要总是怀疑自己就是错的。事情还没有那么绝对,不要轻易否定自己。无论何时,都要保持积极乐观的心态面对世界,世界还有很多美好的东西,比如旅游、美食、参观博物馆、欣赏海洋世界等等。
总之,丢弃身上的一些包袱,拥抱松弛感,你就能享受无限可能的快乐。
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