身为父母,我们都希望孩子能够拥有一个快乐幸福的人生。为了实现这个目标,我们不断督促孩子努力,期待他们能考上好大学,成为优秀的人,过上幸福的生活。然而,并不是优秀的人就一定能获得幸福快乐的生活,因为幸福快乐实际上是一种能力。缺乏这种能力的人,无论优秀与否,都容易陷入抑郁,失去快乐。《幸福小小步》这本书是一本指导父母为孩子培养幸福能力的著作,作者是克里斯汀·卡特。她专注于幸福的研究。在书中,克里斯汀从多个角度,如父母自身、社交、感恩、情商、自律等方面,全面讲述了培养孩子幸福快乐的方法。
首先,父母要先做好自己的榜样,让自己先变得快乐起来。我们要明白,父母的情绪对孩子有很大的影响。焦虑的父母往往会培养出焦虑的孩子,而快乐的妈妈常常能抚养出快乐的孩子。
其次,父母应该教导孩子良好的人际沟通能力。良好的人际关系会使孩子变得更幸福快乐。父母可以教孩子与人眼神交流,在传达不好消息时保持积极的情绪。还要教孩子慷慨善良,因为慷慨善良会带来快乐。
第三,父母需教孩子学会感恩和宽恕。面对不愉快的事,有人会难过,有人会愤怒,但也有人选择从积极的一面看待,选择感谢。选择感谢的人更加幸福快乐。父母可以教孩子给那些每天帮助自己的人写感谢信,对生活中美好的事表示感谢,并向表扬自己的人表示感谢,为度过愉快的一天致谢。
第四,父母要扮演孩子的情绪教练,培养孩子的情商。情商高的孩子更容易在痛苦时调整情绪并走出困境。当孩子情绪失控,与父母发生冲突时,父母要保持冷静,了解孩子的感受,并告诉孩子这些感受是正常的。但也要告诉孩子骂人、扔东西等行为是不好的,待孩子冷静后,引导他们找到解决问题的方法。作为教练,父母还要教孩子多微笑,看到生活中积极的一面,培养快乐的习惯。
第五,父母要教会孩子自律。自律的人具备良好的自我调节能力。自律可带来学业上的成功,也能获得更多朋友,从而拥有更多幸福感。训练自律可通过与孩子玩一些需要规范行为的游戏,例如木头人游戏,或者教孩子烹饪。同时,我们要给孩子足够的玩耍时间,训练他们的延迟满足能力,并尽量减少给孩子带来的压力,减少看电视和使用其他电子设备的时间。父母还要注意,不要用奖励和惩罚的方式对待孩子,这样做虽然能规范孩子的行为,但无法教会他们自律。
此外,书中还提出了其他一些让孩子幸福快乐的方法,例如用成长型思维表扬孩子的努力而不仅关注分数和成绩、教孩子用正念练习体验当下、为孩子创造幸福快乐的环境、与孩子一起吃晚餐等。
当我阅读这本书时,正好遇到儿子的一次考试。考试结束后,儿子告诉我准考证号写错了。以往,我可能会感到焦虑并责备他。但读完这本书后,我明白与孩子相处时,首先要使自己变得愉快,因为我的情绪会影响到他。他其实会更焦虑,而我焦虑只会给他带来更大的压力。所以,我压抑住自己的情绪,与他聊些开心的事。这样,儿子逐渐放下不安,变得轻松起来。培养孩子拥有幸福快乐的能力,是父母给予孩子最好的礼物。
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