《好好学习 : 小学生自主学习力提升第一课》战胜拖延症，提升自主学习力：小学生第一课

在双减政策下的儿童教育，更加呈现出放养式与精英教育的两级趋势。如今的就业压力和社会快速发展趋势下，家长会把这种压力转移到孩子教育上。要么报各种辅导班，要不每天让孩子在家刷题。这让孩子们找不到学习的理由，他们只是“不得不学”。家长闹心，孩子烦心，老师累心，进而陷入一个“父慈子孝”家庭矛盾频发的恶性循环。

《好好学习——小学生自主学习力提升第一课》通过最新儿童教育策略和科学高效学习法，有的放矢，以快乐学习、聪明学习为主线，分为三步走：让大脑“开心”地学习、“聪明”地学习、“高效”地学习。

孔子曰：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。目前小学生学习成绩上不去的最基本原因就是没有学习动力，不知为何而学习，进而面对压力采用拖延症。如何让小朋友对学习好之，乐之？

根据美国心理学家奥苏贝尔的观点，要找到学习内驱力，也就是认知内驱力、自我提高内驱力、附属内驱力。奖励表扬能短暂提升学习，这是附属内驱力。学习需要找到自己的内驱力，比如先想象学习带来的具体价值，对他人社会的价值，和自己成功时的画面。如每天一小时的阅读时光，能让我收获更多知识。也就是把父母的督促变成对学习具体改变的期待。

有了期待害怕自己做不到提升自我胜任感来源自己和他人曾经的成功经验，也就是榜样的力量。此外还有来自其他人对自己的积极反馈，和自己付出的时间和努力。这方面国内家长有时候孩子进步了没有表扬，成绩不理想，可能“脑子进水了，你怎么什么笨”之类的话就脱口而出，这样会大大挫败孩子的学习进取心。不要吝啬鼓励的话语。谁不想听好听的呢？如书上说：积极的反馈是一份精心准备的礼物。

有了驱动力，继续下来就是把大目标拆解成一个个小目标，逐步去实现它。比如暑假快到了，很多小朋友会有暑假阅读计划，那么每天读几页，每个星期读几个篇章，一共读几本书，都应该有详细的安排。这个目标不能好高骛远，不切实际，而应该是具体可实现的。书中列举了SMART学习法，不但适合小朋友，其实大人也很通用。

面对期末考试有压力怎么办要学会适当减压。

1.练习积极暗示

2.寻找合适的倾诉对象

3.有规律的运动

应对拖延症也是如此，建立紧迫感，为了达成设定目标，先最小化行动，然后动起来，任务可视化（就是任务清单，红笔划掉完成项）。

此外，如番茄工作法，2分钟法则、帕金森作业法等，书中都有详细的操作方案。附页中也有相关的表格，可以让家长小朋友拿来直接使用，实操性非常强容易上手。

大脑要聪明地学习，就需要用大脑喜欢的方式记忆知识，如助记法、艾宾浩斯记忆法，深度学习进行思考，可以采用KWLH思考法、主动学习法，包括各种提问方法，在记笔记的同时学习提问获取有用信息。

大脑高效学习，需要课堂上效率加倍，有目标去听课，学会高效记笔记。适时复习，日常练习，利用木桶效应解决偏科问题。

29个科学学习策略，23套实用学习工具，搭配附页表格内容，这本学习指导手册全方位解决各类学习难题。改变现状，家长和小朋友都要行动起来，避免无用功，寻找一条适应自己的学习之路。