拥抱抑郁小孩：分辨孩子抑郁症状，预防心理问题

你了解抑郁症吗？你知道抑郁症的前兆吗？你清楚“抑郁症”和“抑郁状态”的区别吗？你知道应该如何理解并应对身边人的负面情绪吗？

越来越多的青少年正在受到抑郁情绪的困扰。据由人民日报健康客户端、健康时报等联合打造的《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示，国内抑郁症患者已超过9500万，其中18岁以下抑郁症患者占到总人数的30.28%。在抑郁症患者群体中，50%的抑郁症患者为在校学生，41%曾因抑郁休学。

遇到学习上的困难、人际关系的压力大、原生家庭存在问题等都是导致孩子们陷入抑郁泥潭的原因。转化为行动，则体现为不想上学、沉迷手机、无精打采、焦虑易怒等等，这些都是值得警惕的表现。

机械工业出版社2023年3月出版的《拥抱抑郁小孩》一书，为焦虑无助的家长们提供了一套应对青少年抑郁的家庭行动方案。本书作者文心是中国心理卫生协会的会员，她将十多年的心理咨询工作、长达5000+小时咨询时长总结的青少年心理帮扶经验，浓缩成了自我察觉联系、平衡亲子关系、扩容情绪罐子、和想法对话等15个亲子互动练习方法。此外，书中还提供了严谨的数据和真实的案例，深入浅出地为父母们阐述了抑郁的成因及面对抑郁情绪的方法。

文心从“准备应对挑战”、“父母的自我提升”、“孩子的状态调整”以及“防止孩子抑郁复发”四个方面，手把手教家长们像接住苹果一样接住孩子的情绪，帮助孩子逐步调整情绪、转变想法、改变行为，战胜抑郁情绪，重建积极阳光的心态。

抑郁不只是心理问题，久而久之将上升到躯体症状，例如思维迟缓、神经递质紊乱、海马体损伤等。因此，心理健康问题应当早发现、早干预。而父母的理解和陪伴，则是帮助孩子们走出抑郁的金钥匙。是否有勇气捧起这本书、迈出改变的那一步呢？