《孤独缓解手册》解密孤独：手册教你如何减轻孤独感

今年的五一假期，全国人民分为两个阵营：出游阵营和在家通过各种终端云观赏阵营，从中可以看到三年的新冠时光和封闭时间，在解封之际逐渐形成汹涌的春潮。人们明知道出游的人会很多，但因为封闭时间过长，终于可以出来见人了，所以人们一定要出去转转。对于平时车水马龙的街景，人们之前总会觉得嘈杂、心烦，但现在却会说一句“人间烟火”。由此可见，人们是社会的群居动物，必须生活在同类之中才能生存。

这个理念是从人类进化初期便根深蒂固的。在个体的生长过程中，人们也被有意无意地培养、发扬这个理念，比如在犯错误后独自面壁反省等。通过“隔绝”，使“犯错误”的孩子与其他人分离开，从而形成一种最严厉的处罚方式。然而，孤独逐渐由一个中性词演变成为带有羞愧意味的贬义词。承认自己“孤独”，则成为最难宣之于口的一个词。因为“孤独”代表着自己不被同类接纳，而这种不被接纳则是因为自己的过错导致如此。

那么到底“孤独”是什么？人类为什么会产生“孤独”这种情绪呢？“孤独”和“独处”的区别在哪里？“孤独”的感觉到底怎么产生的？对个人又会有什么影响？应该如何缓解“孤独”感？身处“孤独”的个人，如何走出“孤独”，如何真正融入社会，成为有朋友、不孤独的人？

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