《在舒适区自律》舒适区自律：达成真正自我控制的秘诀

自律并不是需要苦苦坚持，而是需要在轻松自由的状态下养成习惯，就像肌肉记忆一样。许多人之所以认为自律痛苦且低效，是因为缺乏正确的方法和方向。正如汤小小老师在《在舒适区自律》一书中所说，适合自己的方法和正确的方向能够事半功倍。只有了解自己为何需要自律，选择合适自己的方法并形成习惯，才是真正的自律。这本书提供了76种实用易于坚持的自律方法，家里的大人和孩子都可以一起阅读。