《1天3分钟，拯救孩子的视力》三分钟拯救孩子视力，培养自主阅读小能手

这是一本适合孩子阅读的书。我的女儿只拿到它就开始阅读，甚至还照着书上的方法做笔记实践。只有当孩子自己意识到如何保护自己的眼睛，才能有效杜绝你一次又一次的提醒。自从孩子近视后，我非常担心，因此尽可能在周末带他们出门进行户外活动，以减少屏幕使用时间。这本书提供许多有趣生动的方法和故事情节，可以在轻松愉快的氛围中提高孩子们的视力。它的章节分为理解近视原理、有害的物质、有益的物质和加博尔视力训练等几个部分，配有图片和文字，读起来非常轻松。书中分为家长篇和儿童篇。家长篇准确解读孩子视力发育的科学知识；儿童篇包含28天有趣的视力锻炼和问答，既锻炼视力，又学知识。保护眼睛有许多方法：孩子的房间应该装饰成淡黄色、淡蓝色、淡绿色、淡粉色等颜色，还可以挂一些远景图像比如远山、森林、湖泊等自然风光图像，可以帮助孩子模拟远距离的眺望，使眼肌和心情自然放松。当然，最好的方法还是出门运动，经常观察远处可以帮助孩子眼肌自然放松。孩子应该多吃富含钙的食物，如牛骨汤、羊骨汤、猪骨汤、乳制品、豆制品、虾皮、贝类、鸡蛋、油菜、小白菜、花生、大枣等，这些食品可以预防眼轴的拉长。每天让孩子进行眼保健操非常重要。这些练习只需要3分钟，但可以帮助孩子减轻眼部疲劳，保护视力。家长可以在早晚陪伴孩子一起进行这些练习，这也可以成为家庭亲子互动的一个环节。当使用智能手机和平板电脑时，注意以下事项：视线每30分钟移开屏幕1次；眼睛与屏幕的距离保持30厘米以上；调节屏幕亮度，避免太刺眼。加博尔视力训练非常简单，只需要盯着加博尔视标看就行了。加博尔视力训练旨在提高大脑的处理能力，而不是针对眼睛功能的训练。这种对大脑的视觉恢复方法已经得到科学证明是行之有效的。加博尔视力训练使用的“加博尔视标”是诺贝尔物理学奖获得的特殊条纹图案，这种训练可以刺激大脑的视觉中枢，提高视力。建议每天练习1次，每次3~10分钟。前两周最好每天都练习。这是一本非常实用的书，它来自眼科医生和医学博士的儿童视力矫正术。