《拥抱抑郁小孩》抑郁小孩需要拥抱陪伴：父母成长的关键问题

2021年，中国科学院心理研究所发布了《中国国民心理健康发展报告（2019~2020）》，显示2020年青少年抑郁检出率为24.6％，其中轻度抑郁占17.2％，重度抑郁占7.4％。这意味着孩子中约有4到5个孩子中就有一个被抑郁困扰。

这种情况对父母提出了挑战，需要了解有关抑郁的知识，并时刻关注孩子的精神状态，提供最好的陪伴和对策，如果发现抑郁的早期苗头，需及时提供帮助。

因此，了解孩子的抑郁状况成为每个父母必须完成的任务。不要以为孩子的状态一切良好，忽略了他们的内心世界。只有掌握了相应的知识才能达到事半功倍的效果。这本书《拥抱抑郁小孩：15个练习带青少年走出抑郁》是一本为父母提供最佳学习指导的书籍。本书作者文心是一位国家心理卫生协会会员，从事心理咨询十余年，有着大量的理论知识和实践经历，咨询时间累计超过5000小时。因此，作者所提供的指导建议较为符合理论和实际情况，容易被父母接受。

了解孩子的抑郁状态需要从父母开始。父母对孩子了解最全面，情感联系最紧密，很多孩子的抑郁情况是因为家庭原因导致的。因此，父母应该自我了解、接纳并按照书中建议陪伴孩子，从自身做起，帮助孩子走出最困难的时期。

认识一种疾病需要从认知开始，这本书中的第一个练习是抑郁自测量表，目的是让孩子评估自己的心理状况。理论依据是抑郁对孩子的危害以及表现形式。抑郁在我们的日常生活中已经很常见，但父母的认知可能有误，这会影响到他们的决策。例如，社会上流传的抑郁犹如“心理感冒”，其实抑郁需要早发现、早治疗、早干预，父母对此必须有清晰的认识。

当孩子真正陷入抑郁时，父母该如何应对？这本书提供了分析抑郁原因、制定干预方案、完善父母成长计划、升级想法地图、配备有效行动策略等相关练习，以帮助父母掌握应对抑郁的策略，更好地陪伴孩子成长。