《认知觉醒（青少年学习版）》青少年学习：认知觉醒明灯指引前路！

这本书非常有帮助，读完后让人感到豁然开朗，对学习方法有了系统的了解，能够更加高效地学习。文章首先揭示了人类的短浅和急于求成的天性，在现代社会表现为避难趋易和急于求成。有些人希望同时学习多种东西，立即看到结果，而不希望经历学习的过程。另外，一些人表面上看起来非常用功，整天学习，但实际上只是在舒适区重复做着一些不需要动脑的任务，而未能克服真正的核心困难。

接着，文章提出了一些学习方法。首先，有明确的定义目标非常重要。行动不应该依靠意志力，而应该依靠清晰力。当我们没有明确的指令或目标时，会容易选择舒适选择，而放弃那些需要坚持却比较艰难的选项。我们应该通过多个角度看待学习的意义和好处，这样看到的维度越多，就会越有耐心，认知也会更加清晰，行动也会更加坚定。

同时，要在学习时保持极度专注，因为实验证明，投入短时间内的100%精力比长时间的70%精力要更加高效。如果学习过程中有杂念，可以通过写下来的方法抑制情绪脑，激活理智脑，并清空脑海中的杂念。

除此之外，有有效的反馈也非常重要。不管学习什么，都需要有有效的反馈才能进步。技能学习的本质就是不断通过大量的练习和反馈，让大脑中相关的神经元产生连接并形成强关联的过程。这个过程在初期进展比较缓慢，但只要坚持学习，这些连接就会越来越多、越来越强，最终形成一张高效的网络，使个人在某天加速并突破。

最后，要始终停留在拉伸区练习。摆脱舒适区，始终停留在拉伸区，才能不断进步。那些经常刷短视频、沉溺游戏、热衷于谈恋爱、对八卦话题感兴趣的人，在面对相对枯燥的活动时会更加倾向于走神和放弃，而那些从小接受严格管教的人则更倾向于专注和坚持，更容易成功。

综合来看，这本书对我个人日后的学习以及将来教育孩子都有很大的帮助。用书中的话来说，“读书就是用最低廉的成本获取最高级的成长策略，这是所有人提升自己的最好途径。脚步不能丈量的地方，文字可以；视线无法触及的地方，文字可以。”虽然只是理论，但是不看书，我可能连这些理论都不曾拥有，蒙眼过河肯定不如有一盏明灯好。