《告别育儿焦虑》解压有道：冲着孩子发发脾气，释放爱的压力

新手妈妈，尤其是一个人带娃，难免忍不住冲孩子发脾气。但夜深人静的时候，看着熟睡的孩子又忍不住后悔、自责，觉得不应该对着孩子发脾气。

暗下决心，一定要做一个温柔的妈妈，结果下一次，崩溃的时候，还是忍不住发火，等冷静下来，又开始后悔。

其实呀，妈妈们完全没必要有心理负担，冲孩子发火，恰恰说明妈妈对孩子的重视，是对爱孩子的体现。

正如特蕾莎修女所说，爱的反面不是恨，而是漠不关心。如果不管孩子做什么，父母都一笑而过，从不责骂孩子，只能说明父母对孩子漠不关心。

只是，我们要学会让自己不后悔的发火方式——愤怒情绪管理，也就是说要做到“不因愤怒情绪而后悔”。

日本“育儿导师”小尻美奈在《告别育儿焦虑》中指出：愤怒情绪管理的关键是区分“有必要生气的事情”和“没有必要生气的事情”。

焦虑不是坏事，只是表现方式有好有坏。妈妈要允许自己生气，也引导孩子可以生气。生气时要遵守3个原则： 1.不要伤害自己 2.不要伤害他人 3.不要弄坏东西

只要做到了这3点，即使妈妈焦虑不安，跟孩子发火，依然能跟孩子建立互相尊重、互相信赖的关系。

总之，《告别育儿焦虑》中没有枯燥的理论，只有浅显易懂、可实操的方法，让我们轻轻松松就能掌握愤怒情绪管理法，告别育儿焦虑。