深度工作实操手册：家庭工作两不误

你是否感到时间不够用？总是被工作追着跑，忙碌一天却又觉得没有进展，晚上想陪孩子却身心疲惫，还心有余悸。然而，有人成功地克服了这些问题——他就是麻省理工学院计算机科学博士、乔治城大学终身教授、畅销书作者卡尔·纽波特。同时他还是三个孩子的父亲，每天下午5:30准时结束工作，晚上的时间用来陪伴孩子成长。他的成功秘诀在于他的时间管理方式，他的新书《深度工作实操手册》详细阐述了他的管理方法。

《深度工作实操手册》是一本工作计划安排手册，对于想合理安排时间，达成长期目标的人是一个好帮手。它主要是通过时间块管理法管理时间。时间块管理法是根据时间块去安排工作，让你可以清楚看到一天中的每一分钟是如何度过的。

手册总共可以记录13周，91天。在每一周的开始，有未来一周的计划版面。列出周计划，有利于统筹安排一周的时间，保证你目标任务的完成。后面紧接着是每日的计划版面，分左右两侧。在每日的计划版面里，有“时间块网格”，“目标追踪”，“完成确认”和“收集栏”等这些事先设计好的格式。根据这些格式，将每日的任务进行合理的安排，并随时记录你新的想法，即避免遗忘，又能保证深度工作的完成。在一天结束的时候，对于任务的完成情况做一个确认，既是检查也是一种完工仪式。可以保证你每天的目标的实现，又能让你在接下来的时间里放松精神。

使用这个实操手册，可以把每天的工作进行统筹安排，不会出现前松后紧，或者重要事情完不成的情况。同时，还能时刻关注目标的进展，发现不足及时调整和优化。按照手册要求填写计划并严格执行，这样无论在工作之中还是工作之外，都能有一个愉悦的心情，还能保证长期目标的实现。