《让孩子受益一生的情绪管理游戏（全新增订版）》情绪管理游戏，提前培养孩子情商

有研究指出，目前与情绪有关的疾病已达到200多种，70%以上的人还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。情绪会自然产生，但孩子不一定能自然了解该如何应对。在日常的心理咨询接访中，我也曾经遇到不少受情绪问题困扰的孩子和家长。孩子们不知道如何表达自己的紧张、焦虑、愤怒，抑或是深陷悲伤的情绪无法自拔。父母也常常感到困惑：当孩子出现情绪问题时该如何应对？如何教孩子管理自己的情绪？

随着对家庭教育的重视程度提高，越来越多的家长和老师意识到情绪管理是一项需要学习并不断练习的重要技能，但是又缺乏系统的学习方法和操作指南。近半年来，我已经给很多家长推荐了珍妮·哈洛兰所著的《让孩子受益一生的情绪管理游戏》。

《让孩子受益一生的情绪管理游戏》自面市从来持续热销，豆瓣评分高达9.1（至2023.5.31）。作者珍妮·哈洛兰是文学硕士和持证心理健康咨询师，在儿童和青少年心理健康领域工作超过20年，在学校和心理诊所中积累了丰富的经验。她的目标是帮助孩子们提升情绪管理能力。作为母亲，她也在帮助自己的孩子安全地疏解强烈情绪。最近出版的全新增订版，除了配图部分重绘、内页改为铜版纸印刷，还附赠国外单独售卖的大幅情绪脸谱海报和全套的情绪管理能力练习卡。

《让孩子受益一生的情绪管理游戏》列出了五大类92种情绪管理技能，有工具有操作步骤，简洁的配图更能帮助轻松领会练习要点。以游戏的方式和科学有趣且实操性强的方法，引导孩子自己或在家长的帮助下，了解自己的想法和感受，学会识别和表达自己的情绪，学会疏解强烈的情绪，学会平复心情、平衡自己的能量和情绪。

你不一定要学会所有的技能，但每个孩子都能从中找到适合自己的情绪管理方法，家长们也能有所收获。比如有助于冷静的情绪管理技能，如深呼吸技巧、情绪着陆技术和积极的自我对话等。当然某些技能的练习需要在成年人的监护下进行。如果感到孩子需要更多帮助，也要及时联系专业人士。