《拥抱抑郁小孩》"不要害怕，我们陪着你——拥抱抑郁的孩子"

十岁到二十几岁的孩子中，很多都面临抑郁和焦虑的困扰。被抑郁困扰时，每个孩子都想摆脱这种状态，但他们毕竟是未成年人，没有能力自己克服抑郁。他们比任何时候都更需要父母的理解和支持。

这时候，父母们一定都希望有一本可以借鉴和参考的“操作手册”，尤其是在迷茫、不安、矛盾、焦虑又无助的时候。《拥抱抑郁小孩》是一本与青少年抑郁相关的书籍。这本书语言通俗易懂，内容简单实用，将知识主题融入家庭生活互动中。是一本专门为父母写的“操作手册”。帮助父母了解青少年抑郁的基本知识和概念，给予父母具体的操作方法，书中还有十五项简易有效的互动练习，引导父母在面对孩子抑郁时，从情绪、认知、行为等方面理解孩子的抑郁，接住孩子的情绪，拥抱抑郁的孩子，帮助孩子走出抑郁。

抑郁是什么？通常，我们所指的“抑郁”有三种：抑郁情绪、抑郁状态和抑郁症。这三个词都跟抑郁相关，它们有共性，又不同，一个是情绪，一个是状态，还有一个是疾病。

抑郁情绪是一种情绪，是一种比较消沉、低落、委屈或混合了多种类似负面情绪的心理感受。抑郁状态是一种生活状态，涉及生活的方方面面。抑郁症已经到了“症”的程度，此时的抑郁已经比较严重了。

孩子抑郁有很多种表现，比如：情绪低落、兴趣减退、疲倦无力、易怒、焦虑、思维迟缓、消极、回避、身体不适、睡眠紊乱、饮食异常、自我伤害等。

抑郁是一个足够强大的陌生的挑战，同时也是一个机会，一个让孩子可以更了解自己，从而掌控情绪、应对挫败、增长本领的机会；一个让父母可以扩展认知、完善自我、改善关系、提升养育效能的机会。真希望在孩子抑郁时，父母有能力转危为安，把危险变成机会。《拥抱抑郁小孩》这本书中有大量的案例和练习，一步步教父母如何带领孩子走出“抑郁”。

父母要学着改变，学习新技能，学会让孩子感受到父母的爱，建立更好的亲子关系，尊重孩子才能管理好孩子。当父母越来越有力量，孩子的路就会越走越宽敞，不管经历多少风雨，阳光一定在前方。带领孩子克服抑郁，远离抑郁。推荐家有青少年的父母都来读一读《拥抱抑郁小孩》这本书。它是我们教育孩子路上的一盏指路灯。

《拥抱抑郁小孩》著：文心 编辑：刘文蕾 机械工业出版社