告别育儿焦虑！反思自责，发现解决之道

这本书语言浅显易懂，文笔轻松幽默，还贴心地加入了许多漫画插图。作者把经常会“踩坑”的养育误区和盲区都总结了出来，跟着这本书可以轻松实践“愤怒情绪管理训练”。

为人父母，我对“育儿焦虑”再熟悉不过。平时跟同事朋友聊天，大家经常感叹：为了养好一个娃，真的好焦虑啊！当了妈妈之后，情绪经常都好崩溃啊！我是2个孩子的妈妈，焦虑场景实在是太常见了！不是在为发脾气后悔，就是在为养娃焦虑。

关于焦虑，我要是早点知道这些，也许就不会经常因为育儿焦虑自责了。

1.焦虑真的不是一个坏事情。焦虑情绪是为了保护孩子而生的，是母子关系亲密的象征。焦虑是自然的情绪，不必忍耐焦虑，刻意忍耐焦虑会制造更焦虑的状况。不必试图消除焦虑，而是去控制它，通过愤怒情绪管理实现自己的育儿目标。

2.其实焦虑是会“发信号”的。书分析了焦虑告诉我们的8个信号。其实我们每天感受到的焦虑都隐藏着各种各样的信号，把焦虑当成坏情绪去忍耐和承受，不如及时捕捉信号，焦虑就能变成我们理解自我的重要情感。焦虑的妈妈，可以试着每天练习“开阔心胸的魔术”。

跟着小尻美奈的14招“战术”，每天努力一点，就能掌握不易焦虑的思考方式和行动，从源头上改变亲子关系。除了这些，22个“烦恼案例”，孩子不起床、作业拖拉、到点不睡、爱哭、挑食、玩游戏、受排挤……各种育儿焦虑常见案例一网打尽，从步骤到技巧，手把手教你怎么改进。

关于育儿焦虑，“是什么、为什么、怎么办”，都可以在这本书里找到答案。