《让孩子再高10厘米》"萌娃身高不足问题解决：10厘米成长神器书推荐"

每次和有孩子的朋友聊天，都不能避免谈论孩子的身高。每位母亲都很担心自己的孩子个子矮不长个，这让我也感到十分紧张，害怕自己的孩子也长不高。

最近，我看到了一本叫做《让孩子再高10厘米》的书，它由南京医科大学附属儿童医院的三位医生撰写，他们在儿童生长发育方面非常有权威性。书中指出了一个错误观点：孩子的身高与父母高度有关，因为这只有70%的遗传因素，而30%取决于后天因素。换句话说，我们只要掌握好后天的调养方法，就能够让孩子不再受父母身高的限制。

那么，家长该怎样做才能帮助孩子增高呢？首先，要保证膳食营养均衡，食物种类多样化。学龄前儿童应该摄入谷类、薯类、杂豆类、蔬菜、菌藻、水果和鱼蛋肉类等各种食物。其次，只有医生诊断需要补充摄入某些营养时才给孩子吃保健品，尽量让孩子多吃天然食物。此外，要养成良好的饮食习惯，避免吃饭磨磨蹭蹭，一顿饭最好在20-30分钟内吃完。同时，也要养成多喝水的好习惯，这有助于促进新陈代谢。幼儿园到初中的孩子每天小便的次数应该在6次左右，低于4次就说明孩子喝水太少了，家长应该及时让孩子补水。最后，要尽量远离高热量、高脂肪的食物，如薯条、汉堡、炸鸡和蛋糕等。

除了注意膳食，书中还提供了关于睡眠和运动方面的指导，十分贴心。家长们一定要注意孩子的饮食和睡眠，还要确保孩子有足够的运动和锻炼。总之，只要家长掌握正确的方法，就可以帮助孩子增高，让他们拥有更健康的身体。