《寻找快乐脑科学》动起来！提高记忆力、专注力和创造力的快乐脑科学

现在的青少年面临着巨大的学业压力，经常觉得大脑不够用。一方面，电子产品的过度使用对大脑带来了极大的伤害。这部分可以去读一读这个系列的另一本姊妹篇《高效学习脑科学》。另一方面，缺乏运动也成了比较普遍的问题。青少年沉溺网络越多，就越宅，越不爱运动，甚至抑郁的概率大大提高。而这本《寻找快乐脑科学》的核心观点就是运动对我们的大脑有多么重要！

这本书告诉我们，根据调查显示，运动能力和青少年的智力水平乃至创造力都息息相关。首先，增加运动量将对他们的专注力、记忆力和课堂表现产生积极影响；其次，科学合理的运动可以增强他们的智力、创造力以及计划能力；最后，运动还能够促使生成更多的血清素和多巴胺，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质。

我们每天都和大脑生活在一起，但是我们真的了解大脑吗？大脑思考、感知、控制着我们的活动，确保身体正常运转。每一秒中大脑里面发生数十亿个化学变化，当我们在思考的时候，大脑的多方脑细胞需要一起合作。

一个非常重要的事实是，大脑是具有可塑性的，它有自己的奖励机制，我们可以通过锻炼来让大脑更好使。研究表明，活动身体会让我们感到快乐，压力减轻。这本书介绍了为青少年量身制定的运动方法，并通过运用它，快速提升大脑的记忆力、注意力、创造力，有效击退抑郁和焦虑，减少压力。

关于创造力，这本书的讨论也非常引人思考。通常我们会认为有创造力的人一定是聪明的，但其实不然。有创造力不需要很聪明，我们每个人都可以进行创造性的思考！不是每个人都可以像莫扎特一样拥有与生俱来的创造天赋，但是所有人都可以改善自己的创造力，通过勤奋工作，学习新知识，训练自己的大脑用不同的新方式来思考等等。

最后想说一下，这本书不仅适合青少年，对于我们这些不爱运动的成年人来说，也是非常必要的。如果家里有孩子，非常适合亲子共读，然后一起出去运动。这对于亲子关系的改善也非常有好处，也算是一个额外的收获吧！