《孩子你慢慢来》应对内卷焦虑，慢慢来

你是否曾经在上班堵车、工作压力大或小红书数据不佳时感到焦虑呢？焦虑是一种很常见的心理反应，尤其是孩子的焦虑感远大于成人。本书将带你了解如何正确认知并应对儿童和青少年的焦虑问题，为家长和老师提供一份参考指南！

首先需要认识到病理性焦虑和适应性焦虑的区别，以及焦虑和恐惧的区别。还要了解焦虑是否是动力还是困扰的问题。其次，通过一些案例，作者详细介绍了社交焦虑症、恐慌症、学校恐惧症等焦虑症的类型及不同年龄段的表现形式。同时，我们也需要了解焦虑的原因，科学研究显示遗传和神经生物学因素、环境和社会因素以及自身气质因素等都是主要原因。

对孩子的情况应该得到应有的重视，外发育早期对焦虑症进行甄别和治疗尤为重要。正确的治疗方式应该由不同的专业人员参与，并且要让亲密的人员如父母、老师参与其中。多给孩子一些温和的抛头露面的机会，多鼓励孩子出去社交等方式！虽然父母和老师只是辅助作用，但我们仍然应该交给专业的心理治疗师进行专业的治疗。通过7个阶段的心理治疗，让孩子能够识别焦虑、控制反应、重塑认知、反复训练最后防止复发。经过以上几步，让孩子修正扭曲的想法，不在回避而是敢于直面焦虑。

父母的态度至关重要。如果孩子患有焦虑症，父母应该能认识辨认出来，让孩子也认识到焦虑症并多多加以鼓励，不要替孩子做太多决定，不让孩子产生依赖，使孩子自己学会拜托焦虑的策略和方法。

读完这本书后，你一定会对焦虑症有全新的认知。大部分内容对成人也适用，可以举一反三，融会贯通。焦虑并不可怕，可怕的是我们不了解它，不敢面对它。了解之后，我们就可以知己知彼，百战不殆！