《通往心灵自由之路》"心灵自由之路：四个约定疗愈自我"

在我们成长过程中，我们被教会做谦虚、善良、正直的乖孩子。父母对着外人谈论起孩子乖巧的形象不自觉透露的骄傲和满足更强化了我们要维持这个形象的心理。主流社会教我们做一个乖巧的孩子，要得到世人的接纳和喜爱。很多时候，我们确实尽力做了，甚至只在意别人对自己的看法，隐藏起自己的想法，用否认自己的方式来博得世俗的爱。

读完《通往心灵自由之路》这本小书，我突然领悟，我们被父母、老师、社会教化爱别人，可是他们却没有告诉我们要爱自己。《通往心灵自由之路》是一本小本的书，由湖南文艺出版社出版的畅销心理励志类书籍，作者是墨西哥的堂·米格尔·路易玆和珍妮特·米尔斯。书封的图案复古又也充满神秘色彩，正如该书内容来自古代托尔特克人的精神智慧，带着一些遥远的神圣感。

作者说“我们迫切需要别人的接纳和爱，却不愿意接受自己、爱自己”，我们对自己如此苛刻，因为我们被迷雾所蒙蔽。这个迷雾是我们被教化的价值观，我们被教化要达到“完美”形象，但是我们不可能达到完美，我们会因不完美而否定自己，伤害自己，可能出现一些心理上的问题。怎样治愈我们的心灵呢，伤害我们的是自己，疗愈我们的也只能自己。

作者提出遵守四个与自己的约定。

约定一善用美好的语言。善用美好的语言，只会创造出美好、爱和人间天堂。善用美好的语言，生活会发生改变，先是你对待自己的方式，然后是你与人相处的方式，尤其是与身边最亲密的人。当遵守这个约定，我们就能消除情感障碍，改善人际关系，甚至包括和宠物猫狗的关系。

约定二不受他人言行影响。别人的所言所为，所表达的观点，都来自他们自己的观念，都来自他们在教化过程中形成的习惯。每个人都有自己的信仰和观点，所以不管别人有什么看法，其实反映的都是他们自己。对他们重伤的话，只要心怀爱意，那些坏情绪就没有容身之处。

约定三不要妄加揣测。在大多数情况下，我们甚至无意间就草率地做出了揣测。因为我们总是先入为主地认为别人了解我们的想法。而他们了解我们，就一定会按我们的想法行事，如若没有，我们就会很受伤。人们应该进行充分且明了的沟通，这样不做任何揣测，可以解决所有问题。

约定四凡事尽力而为。无论做什么事，都要全力以赴，不要付出太多或太少。因为在健康或生病时，状态会有所不同。在所有情况下，只要尽你最大的努力，你就可以避免自我评判、自我虐待和后悔。凡事尽力而为，你的生活将会变得充实，你也会出于爱而行动，而非期望回报。