《让孩子受益一生的情绪管理游戏》"让孩子受益终身的情绪游戏"

孩子情绪失控了，这是让许多父母感到困惑的问题。比如昨天，我们家上二年级的大宝一整天都在哭，因为我的小狗狗“山楂”在小区路上被一辆急速开来的汽车撞死了。全家人心情都很沉重，“山楂”是一个憨态可掬、爱干净又懂事的小家伙，总是粘着我们，每次见到我们都想要被抱抱。尤其是大宝和它的关系特别好，突然失去“山楂”，大宝不知道怎么接受。他的眼睛因此哭肿了一整天。好在我们及时拿起了这本书，它不仅解决了孩子的情绪问题，而且对孩子今后的成长有着很好的影响。这本书的书名叫《让孩子受益一生的情绪管理游戏》，作者是心理健康咨询师珍妮·哈洛兰（美国），胥榕、张宁美术工作室负责插图，张洁翻译，北京科学技术出版社出版。

哈洛兰女士在儿童和青少年心理健康领域工作了二十多年。每个人的情绪都会有起伏，但是如何掌握管理坏情绪的能力，大人和孩子都应该学会。特别是孩子们因为年龄较小，常常难以控制自己的感情。在这本书中，作者图文并茂地讲解了五大类近百种情绪管理技能，包括运动、处理、感知、转移注意力和放松等方面，让每个孩子都能在里面找到适合自己的情绪管理技巧。这些技巧不仅包括深呼吸、正念和情绪温度计等情绪管理技能，还涉及到情绪着陆技术、感知身体感受等专业的心理学技术，以及日常生活中的积极活动，如玩耍、整理物品、走进大自然等等。我自己通过学习，教给孩子运动、深呼吸、转移注意力等技巧，并且多种方法并用，让孩子迅速从阴影中走出来。

当孩子遇到情绪问题时，父母通常会很着急，因为处理这些问题需要时间和精力。这本书还提供了情绪认知脸谱和情绪管理能力练习卡片，帮助孩子们辨别情绪和练习使用情绪管理技能。按照书中教授的方法，相信每个孩子都能找到适合自己的情绪管理技巧。父母们要帮助孩子有效地管理情绪，享受平静快乐的生活，并从容应对各种挑战。