《1天3分钟，拯救孩子的视力》"1天3分拯救视力 | 加博尔让近视退退退"

当我第一眼看到这本书，就后悔了：如果早点看到多好啊！我的孩子就不会高度近视了。

书名：《拯救孩子的视力》 作者：日平松类 译：安亿

本书作者是日本著名眼科医生医学博士，现任二本松眼科医院副院长。

本书分两部分，一部分是给大人看的，是关于眼睛方面的一些理论知识。比如眼睛的发育，儿童近视的原因，眼睛的构造，都是涨知识的理论，刷新了我对眼睛的认知。

从出生到8-10岁，这个时期是眼睛发育的黄金期。不仅是眼睛的生理功能，大脑也会在这一时期快速发育，而视物能力随眼睛和大脑的发育而飞速发展。

对儿童眼睛有益的事情：

- 锻炼眼部深层肌肉，凝视2米外的物体5秒，然后再距离眼睛30厘米处竖起一根手指，凝视5秒。如此反复，10次为1组。 - 提高大脑的处理能力，拿起纸币，直至能清晰看到纸币上的防伪水印；缓缓放下纸币，在防伪水印即将看不清处停住，凝视10秒。早晚各做10次。 - 打造呵护眼睛的良好环境，要注意湿度、照明以及智能手机的使用时间。 - 缓解疲劳眼睛疲劳，如果眼睛累了用热毛巾或用自己的双手温暖它。

另一部分当然是给小孩子看的，就是本书的重点，加博尔视力训练大挑战。

加博尔视标是诺贝尔物理学奖获得者丹尼斯·加博尔发明的特殊条纹图案。研究表明，凝视加博尔视标可以刺激大脑的视觉中枢，提高视力。凝视视标全神贯注很重要。

所以，作者在本书中设置了找不同或相同图案的视标等挑战，帮助孩子不厌其烦地凝视视标的方法。

在本书第50页直到最后，都是加博尔视力训练的挑战小游戏，这里有28天不同的挑战内容，一天3分钟，完成全部游戏后，可以回到第一天再玩一次。每天完成一个挑战，可以得到一个趣味问答呢，边挑战边学到了新知识，真不错呀！

接受挑战，玩转趣味问答，预防和改善近视，何乐而不为呢。