《生气也没关系》"情绪管理小达人"：一本帮助三岁儿童学会控制情绪的绘本

由于我对孩子在2-3岁时的生气敏感期问题非常关注，于是只要看到与情绪相关的绘本，我就会购买回家。最近，我还收了一本来自北京科学技术出版社和100层童书馆的《生气也没关系》。这本书适合3岁及以上的孩子。

故事的主角是一只像恐龙的怪兽和一个小姑娘。故事内容分为以下几个部分:

- 生气是什么: 描述了孩子们内心世界中的寂寞、痛苦、不理解、担心、悲伤等情绪。 - 什么时候和为什么会生气：讲述了孩子们被家长批评、和朋友争吵等情况下会生气。甚至有时会把生气的怒火发泄到错误的目标上。 - 控制情绪的方法：包括深呼吸、跳跃、反复握紧松开手等方法，以及与自己说没关系的方法，数数等方法。 - 生气的积极作用：孩子们可以通过保护别人和成为前进的动力发挥生气的积极作用。 - 生气的三个原则：不伤害他人，不伤害自己，不破坏东西

相信看到这里，孩子们已经明白了生气和不生气之间的过程。生气是一种正常的情绪，我们可以接纳它并控制它，以避免对自己和他人造成伤害。生气甚至可以成为一个强大的武器。

这本书的作者是一位情绪管理咨询顾问。他小时候就因为无法控制愤怒而错过了一些机会。他认为人们可以通过不断学习和反复练习来改变思维习惯，从而学会管理愤怒情绪。

因此，您可以在家里和孩子一起玩五个魔法和三个原则游戏。比如模拟生气的过程和魔法控制过程，我们家最喜欢玩“握紧张开”的魔法，这对孩子来说就是一个有趣的游戏。通过游戏和阅读这本绘本，我们可以训练孩子的思维模式，帮助孩子进行情绪管理。同样，这些方法也适用于成年人。