《儿童拉伸》“儿童居家拉伸宝典：安全实用”

安全的拉伸有多重要？我深受其益，所以推荐孩子们也试试。《儿童拉伸》这本书由专业的拉伸教练亲授，可以让孩子们在家中安全地拉伸。书中介绍了拉伸运动中最基本的前屈式、轮式以及较难的搬旁腿、贝尔曼等体式，并根据不同体式具体介绍其拉伸方法。这些方法适用于儿童和成年人。书中图示清晰，真人演示，并圈画出身体柔韧性更好的部位，很易于理解。

从基础入门一直升级到高阶，先易后难，循序渐进，还有针对某些部位的专项拉伸练习，有针对性。使用筋膜放松和脑科学方式两种手法同时实施更安全、更精准、更科学！例如，我们的肩周受到电脑办公的影响最大，书中介绍了肩周拉伸方法中的脑科学方式（即抵抗3秒，再放松3秒），我亲自试过，确实有效。

还有一些拉伸可以亲子一起练习，促进亲子互动，也能让父母有效地安全拉伸孩子。