《屏幕时代，重塑孩子的自控力》电子产品促进孩子自控力！

孩子吃饭时总是看着手机或电视里的动画片，放学回家第一时间也不是写作业而是玩自己的电话手表，甚至因为不给玩手机而发脾气……这些情况在我们身边似乎并不少见。不管是出于有意还是无奈的选择，我们都在不知不觉中养成了对电子产品的依赖。虽然电子产品在某些时刻确实可以带来便利，但从长远来看，这些习惯却存在许多负面影响。

那么，在这个离不开电子产品的时代里，如何既能享受到电子产品带来的便利又不至于对孩子产生负面影响呢？哈佛大学医学博士、儿童精神科专家以及加拿大英属哥伦比亚儿童心理医疗中心主任希米·康在她的著作《屏幕时代，重塑孩子的自控力》中分享了许多具体可行的方法，专注于电子产品对孩子的影响与应对方法。在众多观点中，作者提到了成功的路径——习惯在帮助孩子发挥最大潜能方面有着巨大的力量。

我们的生活往往是由许多习惯构成的，其中既有好习惯，也有所谓的“坏”习惯。举例来说，孩子在手持手机的情况下每天按时学习，这是一种好习惯；反过来，孩子过多、过频繁地使用电子产品则会对身体产生负面的影响。因此，重要的是要引导孩子养成健康的好习惯。

对于如何培养孩子健康的科技产品使用习惯，作者提供以下建议：

一、尽可能延迟孩子的电子屏幕初次接触

虽然孩子在某些时候需要使用电子产品，但我们应该优先培养孩子重要的生活技能和习惯，尽可能延迟他们初次面对电子屏幕的时间。当我们看到一个很小的宝宝就开始看手机的时候，内心也会有很大的触动吧，因为这种不负责任的行为会对孩子产生不可逆转的负面影响。当孩子再大些了，需要使用电子产品的时候，我们要鼓励孩子先去创建、掌握和保持三种重要的生活技能——情绪调节、社交技能和时间管理。

二、合理安排孩子的电子产品使用时间

建议不足2岁的孩子完全避免使用电子产品。2-5岁的孩子，每天使用电子屏幕的时间应该控制在一个小时之内。当然，通过尽量延迟孩子面对电子屏幕的时间，这两个年龄段的孩子尽量避免电子产品是更好的选择。针对其他年龄段的孩子，我们需要让他们知道电子产品只是生活的一部分，而现实生活中的各种活动和体验是更值得优先考虑的。

三、不要让孩子独处时便使用电子产品

我们需要鼓励孩子在家长能够看得到的地方使用电子产品，以便及时发现孩子的兴趣、热情和关注点，并与孩子进行交流。比如，我们可以与孩子一起共享电子屏幕，并参与其中，或者针对孩子喜好的游戏和节目等话题与孩子进行交谈、帮助孩子认识和识别网络信息。

四、做孩子健康习惯的榜样

父母的言传身教往往比说教更具有说服力。如果我们想要孩子养成好的习惯，我们首先就要先行示范。我们需要告诉孩子，电子产品只是一种工具，而不是一种娱乐手段；同时，在和孩子互动时，我们需要远离电子产品，以及和孩子一同制定使用电子产品的家庭计划。我们的角色就是引导孩子走向为他们服务的好习惯，让孩子远离可能对其产生伤害的坏习惯。相信只要我们共同努力，孩子也能在这个屏幕时代健康成长，与电子产品和谐共存。