塑造快乐的大脑：寻找快乐脑科学

你有没有发现，有些孩子在学习过程中会非常吃力，甚至学得很痛苦。还有些孩子在背诵一些东西的时候翻来覆去，就是背不过。明明都是同一个老师教的，为什么差距这么大呢？其实，主要是因为这些孩子缺少快乐的大脑，所以学习在他们看来是一件非常痛苦的事情。

那么，我们该如何塑造快乐的大脑呢？瑞典首席心理健康专家、畅销书作家安德斯·汉森与儿童青年作家马茨·万布拉德合作撰写的《寻找快乐脑科学》详细讲述了如何通过科学合理的体育运动强健青少年的大脑，从心理学和体育学等角度阐述了通过各种运动方式快速提升大脑的记忆力、注意力、创造力，并有效击退抑郁和焦虑，减少压力，让广大青少年成为更快乐、更自信、更聪明的年轻人。

书中介绍了通过各类运动方式快速提升大脑功能的方法。在日常生活中，可以通过各种运动方式塑造快乐的大脑，比如自己最擅长的球类运动、慢跑或快跑、骑自行车等。在运动的过程中，要让自己的脉搏加速，达到气喘吁吁的效果，让运动成为生活的一部分。

坚持运动，可以让抗压能力持续增强。每次运动时间不少于30分钟，可以选择户外有氧运动，比如跑步、骑车、游泳等方式。最初可能会觉得有些辛苦，但只要坚持训练，大脑的抗压能力就会得到显著提高。

用运动的方式让孩子的注意力更加集中。可以通过运动让孩子身体敏捷度和思维转换度增加，让孩子的注意力集中时间延长，让他们在学习时不容易走神。

总之，要想塑造快乐的大脑，就去选择运动吧。根据不同的需求选择不同的运动时间和方式，让运动成为生活的一部分，发现体育运动的魅力，让自己变得更快乐、更自信，成为更聪明的年轻人。