《孩子你慢慢来:认知和应对儿童和青少年焦虑》是由玛利亚·波提洛斯蒂凡诺·维卡里所著,由译者张申申翻译,由中国出版集团中译出版社出版。
在当今社会中,养育孩子本身就是令家长焦虑的一件大事。焦虑已成为了家长和孩子都会经历、面对和克服的一种情绪。孩子每天面对作业和早上上学的时候,会不自觉地表现出急的状态。在我的童年记忆里,上学考试也是令我害怕的一件事,我会感觉自己心跳加速、出冷汗,却不自知这就是焦虑的表现。
本书中的案例和观点告诉我们焦虑并不一定是坏事,有时候还能帮助孩子快速地适应环境。不过,焦虑分为正常和病理性两种类型。不同年龄段的孩子焦虑的形式会有所不同,例如儿童时期的孩子会怕黑,常做噩梦,需要和父母一起睡才会感觉到安稳,这被称为分离焦虑症;而青春期的孩子可能会感到紧张和担心,害怕跟陌生人交谈和说话,这就是社交恐惧症,而且还很担心自己在学校课堂上的表现。如果孩子出现了焦虑的症状,就需要进行心理疏导。
在家庭中,父母要多关注孩子的优点,多对孩子的努力给予肯定。让孩子明白家长对他们期望的同时还有关爱,并非都是责骂。在学校里,老师的角色也很重要,或许一次小小的表扬都能增强孩子的自信心,让他们的内心变得足够强大。
现在的孩子因为学业的压力过重很容易产生焦虑的情绪,而且在孩子的成长中保持健康积极向上的心态是极其重要的。如果父母因为焦虑而把负面情绪带给孩子,这可能会让孩子对父母产生抵触情绪。
本书为我们提供了理解孩子焦虑的原因以及应对各个年龄段缓解焦虑的办法。正如作者所说,焦虑是可以控制、可以调节的,我们要学会去面对它。
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