高效学习脑科学：避免这个错，避免后悔！

大多数人总是觉得自己同时搞定多件事，是件很容易的事情。并且对此种方式乐此不疲，仿佛这样的方式，可以尽显自己的能力。

久而久之，变得很难集中注意力专注于一件事，也很少可以把正在做着的事情完成，在去完成其它的事情。一旦出现偏差，也总以能找到的各种原因，将其归咎于他人的过错。

而当下，电子产品的普及与不可或缺，正成为那个影响我们不能专注当下的重要外因。瑞典心理学家安德斯·汉森携手青少年作家马茨·万布德拉，在《高效学习脑科学》一书里，融合了神经学、心理学、数据算法等学科，简单明快地剖析了良好的大脑发展取决于青少年使用电子屏幕的频繁程度与他们的语言、读写、想象力、执行力、记忆力、睡眠都密切相关。

为何电子产品和社交媒体在不断地掠夺青少年的专注力和学习能力。事情的真相，却并不是我们以为的那么简单，我们的大脑的确很善于处理事务。可他真正聚焦的事情，却只有一件。每次我们更换当前事情时，正在专注处理上一件事情，他需要一定的时间，放下当前，再去调阅读相关信息，这个过程是需要一些时间，才能够完全的转移过来。

你看，当我们明白了大脑处理事件的真相时，你会很容易的得出结论吧。那就是同时处理多件事，所花费的时长一定是大于专注于一件事情，所用的时间的。而不是我们以为的那样，而不断转换的过程中，也会对事情本身的结果产生一定的影响。

同时，我们大脑优先机制，也决定了我们在遇到相对难以处理的事情时，大脑总会以节能为首要的要素，来给你发出信号，来做那些容易达成，并快速获得奖励的事情。就像让人无法拒绝的手机，大脑总是不确定性的吸引下，无法拒绝手机的诱惑，正因为不确定性带来的惊喜，可以让我们得到更多的奖励，继而让大脑对这种耗能小的奖励，做出拒绝的动作。

而处于发育期的儿童们，能够让他们做出拒绝决定的部分，尚未发育完善。这也就是为什么我们大人可以在有意识的影响下，适当的远离手机，而那些孩子们对手机没有任何的抵抗力。

短期记忆和长期记忆

这个概念从字面的意思上去看，可以很容易理解。一种可以短时间保留的记忆，一种是将信息短期记忆是相对容易做到的事情，就像很多人为了考试，突击一个晚上，还能拿到不错的成绩，而当他为此沾沾自喜时，却自动忽略了那些东西除了在大脑中一过而逝后，带给我们的还有些什么呢。

那么长期记忆是如何实现的呢。不知道你有没有过这样的经历，就是你很用心地去学习一些东西，或者背诵一些内容时，你可能一口气投入大把的精力时间，但都无法熟练记忆。可当你放松下来，休息一个晚上后，你会忽然发现，之前想记忆的内容，竟然清晰地印刻在大脑里。你对这样的发现，有没有过困惑呢其实，这就是长期记忆的奇妙之处。我们的大脑在我们晚上休息的时候，悄悄地对这些信息建立了记忆。

有时，也会刷到一些视频信息，家长为了孩子们能完成作业，或者学会一些知识点，抱着誓死如归的劲头，那是不达目的不罢休，休息、睡觉那都得为此让路。殊不知这样的动作，正在深深的伤害着孩子们的大脑，与大脑的记忆动作相背离。如果，你曾经做过这样的事情，现在是不是特别后悔。