心理变得越来越脆弱，看到悲惨事件就会自动代入，情绪总是反复性得低落，状态难以调节，影响到生活了该怎么办?

我非常容易代入他人的感受，因此我的解决方法是：避免看负面的新闻，尽量少谈论负面的事情，和尽量少接触负面的人。如果发现网络上有悲惨的报道，我通常只会看标题，不会深入阅读，因为我明白如果看了会让我难过。因此，我认为最好的方法是：不要看、不要关注、不要问与自己无关的悲剧。举个例子，之前网络上很流行的关于带着两个孩子自杀和杀死自己母亲的事件，我从来没看过这些新闻，也不会关注和讨论这些事情，因为我感觉自己并不能提供任何帮助。所以，我只是知道这些事情发生了，具体细节并不了解。