比从前更好

在现代快节奏的生活中，很多人感受到压力并希望改变当前的生活状态，以获得更好的生活。而改变的关键在于养成良好的习惯。习惯拥有强大的力量，它能够影响行为和生活态度，进而影响个人的人生路。著名畅销书作家格雷琴·鲁宾在《比从前更好》一书中，为读者解析了习惯改变的方法。

首先，我们需要对自己的性格倾向有更深的认知，根据自身情况制定合适的习惯解决方案。通过四大策略——管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感，逐步养成良好的习惯，改掉坏习惯。之后，通过注意细节来强化良好的习惯，从而彻底改变自己的行为模式，朝着更健康、更乐观、更有力量去追求人生目标。

格雷琴·鲁宾是一位资深的习惯研究专家，《比从前更好》一书自出版以来一直畅销，具有很高的实用性和可读性。相信每位读者都能从中获得启示和帮助。其他媒体对该书的评价也都很高，认为它是一份详尽的生活指南，能帮助人们实现自己的目标，改善生活质量。

作者简介

格雷琴·鲁宾，毕业于耶鲁大学，拥有法学学位。她曾为美国联邦最高法院大法官桑德拉·戴·奥康纳担任助理，也曾为美国联邦通信委员会前主席里德·洪特担任顾问。目前她是习惯、幸福研究领域中极具影响力的专家之一，也是超级畅销书《TheHappinessProject》《Happierathome》的作者。她的著作已被翻译成30多种语言，全球销量已超过数百万册。