美女饮食图鉴

减肥一直是女性的永恒话题。很多人为了减肥选择运动和极端的饮食控制，但是这种少吃多动的减肥方法会减少肌肉量，而未能解决根本的肥胖原因——饮食习惯。日本艺人和模特的专属运动指导师指出，减肥应该通过改善饮食结构来完成。本书为那些减肥困难户提供了大量有关如何通过改善饮食进行健康减肥的相关知识。从饮食方法、生活习惯、食物选择等方面，教你如何健康瘦身。此外，还整理了容易让女性朋友们产生误解的减肥知识，帮助大家避免陷入反复减肥、无结果的死循环。希望本书能帮助大家理清减肥思路，掌握正确的减肥方法和方向。本书介绍了风靡日本的“饮食减肥法”，教你如何快速、轻松地通过改善饮食进行减肥。日本著名健身教练、运动指导师、美容矫正师还会告诉你如何光靠吃就能燃烧更多脂肪！本书适合那些减肥困难户和吃货。它是一本有趣、实用、超满足的“吃着瘦”指南，帮助你打造易瘦体质。全书采用图解的形式，有趣、好玩的插图，让你更轻松地了解饮食与减肥的相关知识。

作者简介

森拓郎MoriTakuro日本著名健身教练、运动指导师、美容矫正师。2009年在东京惠比寿成立了自己的工作室“RINATO”（体能训练与有氧运动），专门从事减肥与塑身的指导工作。他开发的不局限于运动范畴的独特瘦身法获得许多时尚模特和女演员的支持，也受到电视、杂志等众多媒体的关注，引领了饮食瘦身的风潮。