饮食代谢力：不节食，不暴走，吃出易瘦体质

你长期运动但体重仍居高不下？即使控制饮食瘦身，却快速反弹？恰吃完饭肚子又饿了？饭点不固定导致不断增重？这些问题的原因都在于身体代谢力差。森拓郎在饮食减肥和塑形领域扎根超过十年。他主张通过改善饮食提升代谢力，解决现代人肥胖问题的困扰。他将改变数十万人身体状态的饮食和生活方式总结成一本书，打破了“运动减肥”的错误观念，提出了10种快速提高代谢力的方法，如控制糖分摄取、增加蛋白质摄入等。此外，书中还有5个易瘦食谱，8张食物成分分析表，帮助你重新规划饮食。坚持下去你会发现，改变饮食结构、提升身体代谢力、调整整体内部环境，即便再吃也不会发胖，告别臃肿身材！

作者简介

森拓郎日本健身教练、有氧运动教师、塑身师、美容矫正师。2009年于东京惠比寿成立了个人工作室“RINATO”，提供体态塑形与减肥方面的咨询。现已指导众多时尚模特和演员减脂、瘦身。他所创造的“高N/C比”食物减肥法获得了数十万日本人的支持，还受到电视、杂志等众多媒体的关注，是目前日本炙手可热的塑身达人。已出版《运动饮食1:9》《美女饮食图鉴》等图书。