情绪亲密

当快乐、恐惧、愤怒或悲伤等情绪产生时，你是如何感受和处理它们的呢？对于这位深度心理灵性治疗师来说，不了解、不熟悉自己的情绪，就等于不了解自己。因为“活着就是去感觉，去感觉就是经验情绪”，情绪是我们生命存在的象征。在《情绪地图》这本书中，作者系统地探讨了十九种基本情绪和复合情绪的特征和运作模式，以及我们如何对其进行处理。

在作者的情绪地图中，我们可以看到以下内容：

1. 适应性恐惧：这是一种基于生物本能的反应，对于当前威胁的反应是正常的。但若恐惧影响到我们对过去和未来的担忧和焦虑，则称其为非适应性恐惧。

2. 健康的羞耻：这是触发我们良知的情绪。

3. 不健康的羞耻：则伪装成良知的“内在批评家”，试图操纵我们。

4. 洁净的愤怒：这是我们保护脆弱和弱小部分的情绪，可以与慈悲共存。

5. 不洁净的愤怒：混合侵犯、敌意和憎恨，可能变形为攻击。

6. 情境之乐：这是基于外在物的获得所产生的快乐，与不情境之乐单纯的存在之乐相对。

7. 集体恐惧：这是人们用心理情绪的麻木、逃避、攻击和沉迷于性欲等方式来应对的恐惧。

8. 集体吞没：这是一种全球性的不稳定状况，混合了过度的刺激、过载的信息、无情的压力和可怕的麻木。

作者简介

罗伯特•马斯特斯（RobertMasters），心理学博士，心理灵性导师，关系治疗专家。他和妻子黛安共同创办了“马斯特斯转化中心”，这是一所根植于心理灵性工作，致力于深度疗愈和充分觉醒的学校。在35年的治疗生涯中，马斯特斯发展出独特的、直觉性的整合工作，系统地结合了心理学、生理学和灵性三个维度，强调了富有活力地活在具体的生活中，敞开表达情绪，提高情感素养，深入的阴影工作，以及发展成熟的关系。马斯特斯也是13本书的作者，包括广受欢迎的《亲密关系的转化》和《灵性逃避》。