害羞与社交焦虑症

最新研究成果显示，斯坦福害羞诊所和伯克利害羞研究院成功治愈了数千万患有社交障碍的青少年和成人，成为了战胜害羞和社交焦虑的必备读物。而斯坦福大学也开设了最受欢迎的社交课。同时，美国心理学会主席、畅销书《心理学与生活》作者菲利普•津巴多和北京大学心理学系副教授、畅销书《社会心理学》译者侯玉波都推荐了这本名为《害羞与社交焦虑症：CBT治疗与社交技能训练》的书籍。

书中作者林恩•亨德森提出的社会适应模型是帮助人们纠正错误、有效面对害羞、社交恐惧和社交退缩等问题的重要工具。多年来，斯坦福害羞诊所一直利用这个模型、一些综合评估工具及治疗方法来应对青少年和成人的害羞症状。津巴多认为，本书介绍的方法，能够帮助人们减少甚至最终战胜害羞和社交焦虑。书中介绍的治疗方法详尽无遗，让阅读者能够更好地掌握害羞和社交焦虑问题的本质，并从中寻找解决问题的方法。

此外，书中的“害羞恶性三循环”理论和基于此提出的社会适应模型，也让读者能够清楚地了解自己的负性观念和不适应的行为方式是如何形成的。书中还含有许多具体操作的细节，介绍了个体和团体治疗的不同步骤和技巧，对于心理咨询师和心理学专业人士来说非常实用。不过，普通的读者也能够从本书中获得应对害羞和社交焦虑症的方法和建议。作者亨德森认为，社会适应需要每天坚持投入和努力才能达到理想的状态。因此，本书也能够帮助读者在日常生活中持续提升自我，超越社交障碍，更好地掌控自己的人生。

作者简介

林恩•亨德森（LynneHenderson），著名心理学家、美国社会适应中心以及伯克利害羞研究院的创立者，同时也是美国幸福想象项目的负责人。林恩•亨德森是世界公认的研究害羞行为、社交焦虑等社交障碍的权威，除了本书，她还出版了畅销书《建立社交自信》（TheCompassionateMindGuidetoBuildingSocialConfidence）。欲了解本书作者的更多工作，请访问shyness.com。