落差

首先，白宫“总统心理健康委员会”指定了一本心理读物，这本书是国际著名精神分析学家米歇尔的重磅作品。该书揭示了心理落差的危害，并提供了应对技巧。书中教授了如何化解内心的愤怒、悲伤、压抑和焦虑，停止情绪自虐，预防感染抑郁症，重拾对别人、对自己、对生活的热情。

其中，书籍涵盖了各种情绪的应对技巧，例如工作不顺心、感情不顺利、对最好的亲友失望等。失望是一种复杂的情绪，有时转瞬即逝，有时却延绵不绝。一旦发展成为内心的黑云，我们便会感到抑郁无助、愤怒迷茫，并失去思维秩序。

书中揭示了失望背后的愤懑心理能量的杀伤力。这种肆意攻击自己或他人的能量需要及时化解。读者通过本书将获得许多不同的思维方式和心理学技巧，以及更深层次的自我认识和抗压能力。

读者还能获得一些媒体的推荐，其中包括法国《健康》杂志评论本书“通过一些易学的心理技巧可以在我们的大脑中建立‘抗失望’的机制，减少我们受到情绪低落的侵袭”；法国EGORA杂志则认为，本书是通向更幸福生活的处方；法国ELLE杂志评论说该书“教会你如何通过一棵树、一条鱼、一点幽默、一点莫扎特等许许多多小事制造大幸福”。

总的来说，本书通过提供有效的认知和技巧帮助我们面对负面情绪并建立健康的心理机制，从而缓解情绪低落和抑郁症状。

作者简介

作者简介：米歇尔•勒朱瓦耶白宫“总统心理健康委员会”重要成员、巴黎七大精神分析学家之一，在比沙医院及白宫任心理治疗师。参与过百余次国内及国际心理项目研究，其内容主要涉及人类日常行为的社会、心理及生物学决定因素。著有《让个性、工作、爱情、头脑变得更好》等畅销作品。译者简介：陈思宇海河大学外国语学院法语教师，辅修心理学，国家三级心理咨询师，已翻译《现代法国的起源：大革命之革命政府》等多部著作。