焦虑心理学

本书主要从 “认识焦虑” 和 “摆脱焦虑” 两方面进行阐述。焦虑是一种负面情绪，但是它存在的理由是我们心理防御机制所产生的应激反应。焦虑是一种警示，可以提醒我们危险的来临，并帮助我们揪出所有的 “不安全因素”。但是，当焦虑过于旺盛时，就会对一些原本不需要参与的事情加以干涉，对我们的心理造成伤害，使我们一直处于紧张状态，无法正常地生活。本书提供了许多简单、实用、有效的方法，帮助读者逐步摆脱焦虑的困扰，重回宁静。

越来越多的人陷入了焦虑之中，他们在家庭、事业、人际关系等方面产生了各种压力。严重焦虑的人随处可见，他们无法控制自己的心绪，坐立不安，做事缺乏耐心，无法集中精力，容易疲劳，情绪失控，极易愤怒，甚至会被失眠、噩梦所困扰。与单一化的负面情绪不同，焦虑更微妙、更复杂，甚至更难以形容。本书对现代人所产生的普遍性焦虑进行了深入的剖析和研究，并结合多名心理学家的治疗经验和大量临床案例，提供了实用的方法帮助读者摆脱焦虑的困扰。

作者简介

陈东城，知名心理学家、世界五百强企业特聘心理培训师、畅销书作家。专注于心态、情绪、性格等研究数十年，在实用心理学领域颇有建树，其作品屡见于国内外知名心理学刊物，以透彻、直白、诙谐、犀利的语言风格见长，可读性强。从事心理学研究和心理咨询以来，已帮助许多读者摆脱心理困扰。