青少年抗焦虑手册

这本书是为那些在生活和学习中普遍存在焦虑问题的孩子及其家长准备的。它是一本心理自助实用手册，无论是在家，学校还是任何地方，孩子和家长都能随学随用，战胜焦虑。经过多年临床咨询和培训实践，作者发现孩子群体是压力最大的，但却是主动寻求心理帮助最少的。基于这个问题，作者详细探讨了在家中与家人相处时的焦虑、在学校和同学老师交谈时的焦虑、去食堂时的焦虑、考试、演讲和社交场合的焦虑等问题，并提供了简单易行、实用性极强的减压方法。该书针对具体问题提供了启发式问答、简单易行的练习，以及真人图解示范动作要领，方便家长和孩子在轻松互动中了解自己，自我关怀，有效减轻或消除压力及焦虑。它是一个全球家长帮助孩子减压、呵护其健康成长的科学适用的行动指南。

作者简介

克里斯托弗•威拉德（作者）静观与冥想实践研究临床心理学家、教育顾问，就职于哈佛大学医学院，同时担任全球众多知名心理咨询室咨询顾问。著有《孩子的思想》及多部静观主题的著作。吴伊兰（译者）海蓝幸福家青少年抗挫力训练营义工，汶川特大地震后驻川3年，亲历灾后重建心灵援助计划，帮助过许多孩子应对焦虑。黄小玉（译者）1997年江西省文科状元，外交学院英语系毕业，同声传译，曾任信息产业部翻译、国际电联翻译、沃达丰中国业务拓展总监。现任海蓝幸福家运营总监，静观自我关怀认证老师。