消极情绪的力量

大多数人以为，只有积极情绪才能带来人生的圆满。但是，为什么我们无法摆脱消极情绪，追求幸福却越不幸福？《消极情绪的力量》提出，一个圆满的人80%的时间是积极的，20%的时间是消极的。重要的是，不仅仅是一味积极，而是要有方法地消极。

这本书颠覆了人们对自我消极情绪的认知，告诉人们消极情绪也有强大的积极力量。想要获得人生的成功与圆满，关键在于学会如何从负面状态中获得正能量。

作者分析了愤怒、尴尬、愧疚等消极情绪所带来的力量，并提出内心平静和泰迪效应两大工具来管理情绪，为如何平衡生活中的各种状态提供了一些新的思路和看法。

这本书能够改变人们对消极情绪的看法，教导如何利用坏情绪获得成功。国际知名听书平台AUDIBLE将其评选为2017年“年度畅销书”，《纽约》杂志认为是“Best心理学图书”。《自控力》作者麦格尼格尔和《离经叛道》作者亚当·格兰特强力推荐。欢迎阅读，获得不一样的思考体验！

作者简介

托德·卡什丹ToddKashdan●乔治梅森大学社交焦虑与性格优势实验室主任、心理学教授、临床心理学家，美国空军、世界银行、荷美尔、通用磨坊、天联广告公司、盖普和渣打银行等各类组织机构与国际企业的商业顾问。●十多年来，卡什丹教授一直将研究核心集中在如何培养和维持生活的幸福与意义，如何应对压力与焦虑，如何保持正念，建立社会关系和进行自我调节等方面，目的在于运用更先进的科学帮助人们在生活和商业中达到更佳状态。罗伯特·比斯瓦斯-迪纳RobertBiswas-Diener●美国波特兰州立大学讲师，《幸福研究》与《积极心理学》编辑委员会委员，知名积极心理学家埃德·迪纳之子，被誉为“积极心理学领域的印第安纳·琼斯”，曾与其父亲合著《改变人生的快乐实验》。●罗伯特研究快乐的足迹几乎遍及全世界。为了将快乐科学中的创新用于实践，帮助弱势...