观呼吸

《平静的第一堂课：观呼吸》向读者介绍了一个专注的对象，那就是呼吸。呼吸不仅是生命的基础，同时也可以让人心态稳定、敏锐和专注。通过观察呼吸，人们可以深入了解生命本身，同时避免种种误解。作者开篇即阐明禅修的目的，为普罗大众对禅修消除了多种疑惑。此外，作者以生动活泼的语言系统地阐述了如何通过单纯觉察与清楚掌握整个呼吸过程，以达到正念。按照书中提供的禅修指南，人们可以以呼吸为专注焦点，观察身体经验、感受和思想的变化。通过这样的观察，人们可以觉察整个世界，在面对人生的起伏时变得觉醒和有智慧。

《平静的第一堂课：观呼吸》使用人人都能理解的语言，是一本禅修经典著作。目前，该书已经被翻译成多种语言，在全球广泛出版。泰国的高中教师还选用该书的泰文节选版本作为教材。

作者简介

德宝法师（BhanteHenepolaGunaratana），当代内观大师，北美地位最高的斯里兰卡上座部长老。12岁在斯里兰卡出家，后获美国大学（AmericanUniversity）哲学博士学位。他经常巡回北美、欧洲与澳洲各地讲学，并带领禅修闭关。著有畅销书《观呼吸——平静的第一堂课》（MindfulnessInPlain.English，此书已被译成多种语言，入选泰国高中课程教材）、《八正道——快乐的第一堂课》《深度禅修：禅定的第一堂课》等多部禅修经典。