《掌控习惯》美国梦式叙述的魅力

这篇文章提到了《习惯的力量》这本书对个人行为和习惯的影响。作者对书中所提到的养成良好习惯的方法进行了对比和反思。他们发现自己的行为模式与书中提到的方法是一致的，尤其是通过删除有趣的APP来改变不好的习惯。作者分享了自己曾经用了三年的手机开始卡顿的经历，并认为这可能对他的考研和考职业资格考试的成绩产生了负面影响。然而，作者发现书中的大多数克制手段对他并没有太大的作用。因为现在流量比以前更便宜，而且安卓手机也早就克服了卡顿问题。与此相对应的是，作者的学习之路变得更加困难。

作者指出，现在最大的问题是诱惑太多了，各种享乐行为比以前更容易实现。无论是网瘾、节食还是攒钱，都比以前更难以克制自己。当手机一打开，就能随时吃到外卖，还会根据浏览记录给你推荐好用的APP。即使你如何克制自己，激励自己，都无济于事。在这种情况下，作者觉得书中讲的基于身份培养习惯的方法最有用、最有价值。

文章中引用了书中的一句话：“培养基于身份的习惯，我们的着眼点是我们希望成为什么样的人。”书中详细论述了这个观点，指出应该形成一种内在的激励，不只是关注目标，更要关注努力的过程。不要将幸福和认可与结果挂钩，而是专注于投入努力的每一步，形成对自己付出的认同。对自己来说，认可自己是一个乐于学习、善于理财、自律的人是很重要的。对作者来说，这是书中最有说服力的观点之一。还有一个基于“身份认同”的想法是，不要过早否定自己擅长不擅长某个领域。在成长过程中，太多人否定了作者，对于自己怀疑的部分，作者全盘接受了。回想起来，这是很荒谬的。作者认为，在觉得自己真的不擅长某个领域之前，应该先全力以赴，重复上千次，然后再下结论。在下结论之前，先认同自己能够做到。

文章最后提到，尽管后半部分有些拖沓和美国梦的说法，但整篇文章仍然给了作者很多鼓舞。作者甚至在读到文章中的一半时就开始整理自己的房间，因为有条理的生活环境对养成好习惯是有利的。尽管这是美国梦中的想法，但相信自己，坚持下去，微小的努力最终会取得显著的成果。虽然这个道理大家都懂，但能够坚持下来的人却是少数。作者强调，即使表现不佳，坚持总比放弃好。想要写作就写作，每天写几千字，不要在乎内容的好坏，只有写出来才能锻炼大脑，才能总结出如何写得更好。同样，锻炼自己也是如此。不要只盯着自己的缺点看，希望新的一年，大家都能坚持想要养成的好习惯，不断重复，认同自己，并取得想要的成果。

整篇文章从自身经历出发，通过对比和反思，深入探讨了养成良好习惯的重要性以及基于身份培养习惯的方法。作者通过分享自己的观点和经验，给读者提供了更深层次的思考。