《幸福的婚姻》这是一本对改善自身、家庭、孩子很重要的书

这本书介绍了约翰·戈特曼的观察和研究成果，他被誉为婚姻教皇。根据他的研究，他能够通过观察夫妻互动五分钟来准确预测他们是否会离婚，准确率高达91%。与此同时，美国的结婚离婚数据显示，四十年内离婚的比例高达67%。作者指出，在北京，离婚率也相当高达50%。因此，人们对于如何预测夫妻离婚以及离婚的征兆非常感兴趣。

作者列举了几个夫妻离婚的征兆。首先，夫妻对话以苛刻开始。其次，末日四骑士出现，分别是批评、鄙视、辩护和冷战。一旦冷战开始，婚姻开始走向衰败。第三个征兆是情绪淹没，即两个人都完全情绪化了，表现出大喊大叫、摔东西等行为。第四个征兆是身体指标，如血压升高、心跳加快。第五个特征是情感修复失败，即在困难的时候无法挽回局面。第六个特征是夫妻对婚姻只剩下糟糕的回忆。

离婚会带来许多问题。首先是提到离婚会导致寿命缩短，平均比正常婚姻短四年。即使你去健身房锻炼，也很难弥补这四年的时间。因此，改善婚姻状况将使婚姻和生活更加健康，这是值得学习的。其次，离婚会伤害孩子，导致负面行为和心理创伤。这因此也有必要学习如何改善婚姻。

书中提供了七个改善婚姻的方法。首先是完善爱情地图，加强夫妻间相互了解对方的日常生活、困扰和期望。其次是培养喜爱和赞美，多表扬对方并交换三个优点。第三个是互相靠近，创造共同的活动和身体接触。第四个是让配偶影响决策，多倾听对方的建议。第五个是讨论问题时温和开场，妥协解决分歧。第六个是和平相处未解决的问题，并寻求解决方案。最后一个方法是创造共同的意义，让家庭变得更美好。

书中还介绍了五小时原则，即每周投入五个小时来改善家庭状况。具体分配是，每天早上花两分钟了解对方的日程安排和计划，每天下班后花20分钟进行减压谈话，每天花五分钟赞美对方，每天花五分钟表达喜爱，并每周拿出两个小时进行约会。

总之，这本书根据约翰·戈特曼的研究和观察结果，提供了预测夫妻离婚和改善婚姻的方法。通过阅读这本书，人们可以更全面地了解夫妻离婚的征兆，并学习如何改善婚姻状况，从而带来更长寿、更幸福的生活，同时也对孩子的成长和未来产生积极的影响。因此，这本书对于改善中国家庭非常有价值。