《贪婪的多巴胺》多巴胺的自我驱动与自我抑制

多巴胺是一种内心欲望、生理冲动和易逝的激情的化学物质。在过去，我对多巴胺的认知停留在它是生理上的“坏猴子”，会让我们轻易向诱惑屈服，所以我们应该追求内啡肽而不是多巴胺。然而，现在我意识到这种想法是多么天真。

这本书一共有7个章节，以漫游式的笔法对多巴胺进行了全面、细致的科普。首先，多巴胺被定义为“预期分子”而非“快乐分子”，它不是快乐的制造者，而是对意外的反应，对可能性和预期的反应。多巴胺的座右铭是“想要更多”，它的职责是最大化利用未来资源来追求更好的事物。因此，它被作者称为“贪婪的多巴胺”。但是，多巴胺并不仅仅是一种“邪恶物质”，它还具有控制和抑制自身的能力，类似于火箭燃料。

多巴胺的运作机制主要包括两个回路：欲望回路和控制回路。欲望回路点亮多巴胺，产生冲动，并在大脑中激发兴奋和热情的地方结束。而欲望回路的激发需要意想不到的奖赏，即奖赏预测误差（实际奖赏-预期奖赏）。欲望回路驱使我们对未来因素无穷尽地追求和拥有，抑制了理性部分做出冲动选择的能力。多巴胺的欲望回路在易逝的爱情和持久的上瘾中发挥了重要作用。

另一方面，控制回路抑制多巴胺的释放。它通过使用抽象概念和前瞻性策略，在大脑中计算和规划，走向负责逻辑思维的额叶。控制回路帮助我们思考长期后果，制定计划，并最终达成目标。因此，以多巴胺为原料，产生了复杂的欲望回路和控制回路，前者提供了开始行动的欲望和动力，而后者帮助我们思考和控制自己的行为。

书中还介绍了多巴胺控制多巴胺的具体方法，包括动机增强疗法、认知行为疗法和十二步促进疗法。此外，书中还提到了其他神经递质，如血清素、催产素、内啡肽和内源性大麻素，它们也可以帮助我们对抗多巴胺的欲望。这些神经递质对应的是拥有而非获得，通过喜欢回路而非欲望回路驱动，体现了亲和关系而非代理关系。

书中通过许多案例和故事描述了多巴胺的两大回路机制是如何影响人们的情绪和行为的。它重新审视了天才和疯子、自由主义者和保守主义者之间的区别，并提出了在现代社会中如何平衡多巴胺和其他神经递质，以实现内心的和谐。通过给予我们科学的新知识，这本书同时也促使我们自省并朝好的方向发展。

综上所述，多巴胺是一种让我们渴望、使我们服从、给予我们奖赏、诱使我们上瘾和使我们康复的化学物质。它代表了哲学家所说的“自由意志”、艺术家的“创造力”以及享乐主义的“快乐源泉”。了解多巴胺可以更好地认识自己，也更容易理解他人。