《不原谅也没关系》我原谅了自己

我对这本书的感受并不深，主要是因为我没有来自原生家庭的创伤。然而，这本书给我留下最深刻的印象是，在我逃避现实的状态下，我常常会沉浸于忙碌的学习和无法控制的幻想中，这导致了一种所谓的双向情感障碍倾向。然而，这本书并没有详细描述因为“校园霸凌”而导致这种情感状态如何解决，它更多地聚焦在原生家庭所造成的情感逃避上。

有一个观点让我感到宽慰：作者的立场是，我们并没有所谓的“抑郁症”，更多的是对童年场景的闪回症状。我开始理解和宽慰自己，为什么常常因为很小的事情而感到惊恐和手足无措。我也明白了，当我自己陷入闪回状态时，可能会随意表达愤怒并伤害他人，这种行为是不公平的。

还有一个我深有体会的问题是内在的批判者，我总是对自己要求很高，有一种“毒性羞耻感”。我和我的一个朋友一直没有努力关注自己的内心体验，而是一直将注意力投向了读懂别人。但与这本书不同的是，我不是因为父母的情感抛弃而变得如此，而是因为我经历了可怕的人际交往，变得非常小心谨慎。书中的“不认同我也没关系”这句话鼓舞了我，我会经常想起这句话。我没有必要为了应对压力而假装自己总是和别人有相同的感受。