幸福的婚姻需要不断的学习和用心的经营

约翰·戈特曼是美国华盛顿大学心理学教授，被称为“婚姻教皇”。他的代表作品有《幸福的婚姻》《爱的博弈》《培养高情商的孩子》等。他的理论特别之处在于，它是建立在大量的实验结果和数据分析的基础之上。

在《幸福的婚姻》一书中，戈特曼通过对50对夫妻长达16年的观察和分析，成功预测了夫妻未来婚姻状况的准确率高达91%。他花了十多年的时间，在西雅图建了很多公寓，让这些夫妇在周末或假期来公寓居住，通过摄像机和心率监测等设备实时观测这些夫妻的生活。

为什么要拯救婚姻？统计数据显示，67%的初婚夫妇会在40年内离婚，其中一半发生在婚后7年内。而二婚的离婚率比初婚高10%。一段不幸的婚姻不仅会缩短寿命，而且会不利于孩子的成长。长期处于不幸的婚姻状态的夫妻，患病率增加大约35%，平均寿命缩短4年。原因可能是他们长期处于激动、紧张、焦虑、抑郁或疲劳等状态，容易导致身体或心理疾病。在不幸的婚姻家庭中成长的孩子，身体状况、性格、学习成绩都会受到影响。

婚姻出现问题的六个迹象是苛刻的开始、末日四骑士、被消极情绪淹没、身体反应、失败的感情修复尝试和糟糕的回忆。苛刻的开始指的是夫妻之间的谈话总是以刻薄、责备等不和谐的方式开场。末日四骑士是指不和谐的交流方式频繁出现，包括批评、鄙视、辩护和冷战。被消极情绪淹没指的是情绪失控，而身体反应是情绪在身体上的反应，比如心跳加速、出汗等等。失败的感情修复尝试是指夫妻之间的感情修复方法没有成功。糟糕的回忆是指在负面情绪积累的情况下，夫妻会从负面角度去解读对方做过或正在做的事。

幸福婚姻的七条法则是完善爱情地图、培养喜爱和赞美、彼此靠近、让配偶作决定、解决可解决的问题、化解僵局和创造共同意义。完善爱情地图指的是主动了解配偶。培养喜爱和赞美是经常表达喜爱和赞美。彼此靠近是增加夫妻之间的互动。让配偶作决定是分享权利。解决可解决的问题是通过思考和合作来解决问题。化解僵局是学会与不可解决的问题共存。创造共同意义是夫妻共同制定目标和计划，彼此关心、互相帮助，共同实现梦想。

"神奇的5小时"是一套改善婚姻的方法，每周只需花5小时。包括道别、重聚、赞美、喜爱和靠近。道别是在早上出门前，了解对方的安排。重聚是每天回家后，进行减压谈话。赞美和喜爱是表达对对方的赞美和喜爱。靠近是每周约会，增加夫妻之间的共同时间。

总结来说，婚姻是需要经营的，幸福的婚姻需要夫妻双方的共同努力。通过理解和应用戈特曼的理论和方法，夫妻可以提高婚姻的质量和幸福度。最重要的是，夫妻要互相尊重、理解、支持和关心对方，共同创造有意义且幸福的婚姻生活。